FOMO (
FOMO - це абревіатура виразу англійською мовою "страх зникнути безвісти", що по-португальськи означає щось на кшталт "страх бути залишеним", а для нього характерна постійна потреба знати, що роблять інші люди, пов'язані з почуттям заздрості, страхом пропустити оновлення, вечірку чи подію.
Люди, які мають FOMO, закінчуються, тому, маючи постійну потребу оновлюватись у соціальних мережах, як Facebook, Instagram, Twitter або Youtube, наприклад, навіть посеред ночі, на роботі чи під час їжі та спілкування з іншими людьми.
Усі ці поведінки є наслідком туги, викликаної невпевненістю в житті офлайн і може породжувати тривогу, стрес, поганий настрій, дискомфорт або навіть депресію.
Які симптоми
Деякі з характерних симптомів людей з FOMO:
- Присвятіть багато часу соціальним мережам, як Facebook, Instagram або Twitter, постійно оновлюється корм новини;
- Приймайте пропозиції для всіх вечірок та подій, побоюючись втратити щось або відчути себе опущеним;
- Використовуйте смартфон весь час, навіть під час їжі, під час роботи чи водіння;
- Не жити в даний момент і переживати за фотографії, які розміщуватимуть у соціальних мережах;
- Відчувати заздрість та неповноцінність, часто співставляючи інших людей у соціальних мережах;
- Бути часто в поганому настрої, з легкою дратівливістю і вважає за краще бути самотнім.
У деяких випадках FOMO навіть може спричинити занепокоєння і навіть депресію. Дізнайтеся рівень своєї тривожності за допомогою нашого онлайн-тесту.
Можливі причини
Можливими причинами, які можуть бути витоки FOMO, є той факт, що стосунки людей з технологіями все ще дуже недавні і надто часто користуються мобільним телефоном та Інтернетом.
FOMO найчастіше зустрічається у віці від 16 до 36 років, що є віковим періодом, коли соціальні мережі найбільше використовують.
Що робити, щоб уникнути FOMO
Деякі стратегії, які можна прийняти, щоб уникнути FOMO, полягають у тому, щоб: прожити моменти замість публікації їх у соціальних мережах; надайте пріоритет оточуючим людям; зменшити використання смартфони, планшети, комп’ютери або будь-який інший пристрій з Інтернетом; розуміють, що люди, які розміщують вміст в Інтернеті, не мають ідеального життя і що вони вибирають найкращі моменти для своїх соціальних мереж.
Якщо це необхідно, і якщо людина страждає від тривоги або недужа через FOMO, бажано проконсультуватися з психологом.
