Як сказати, чи це посттравматичний стрес

Посттравматичний стресовий розлад - це психологічний розлад, який викликає надмірний страх після дуже шокуючої, страшної чи небезпечної ситуації, наприклад, участі у війні, викрадення, нападу або страждання від домашнього насильства, наприклад. Крім того, в деяких випадках розлад може статися і через раптову зміну в житті, наприклад втрату когось дуже близького.

Хоча страх - це нормальна реакція організму під час та незабаром після таких типів ситуацій, посттравматичний стрес викликає постійний страх під час щоденних занять, наприклад, ходити по магазинах чи перебувати вдома один, дивлячись телевізор, навіть коли немає видимої небезпеки.

Щоб визначити, переживає хтось посттравматичний стрес, важливо знати кілька видів симптомів, до яких належать:

1. Симптоми переживання

• Мати інтенсивні спогади про ситуацію, що викликає почастішання серцебиття та надмірне потовиділення;
• Постійно маючи страшні думки;
• Маючи часті кошмари.

Цей тип симптомів може з’явитися після конкретного почуття або після спостереження за предметом або почуття слова, яке було пов'язане з травматичною ситуацією.

2. Симптоми збудження

• Часто відчуваєш напругу або нервує;
• У вас виникають труднощі зі сном;
• Легко лякатися;
• Мають спалахи гніву.

Ці симптоми є загальними, не викликані якоюсь конкретною ситуацією, і тому можуть впливати на багато основних видів діяльності, таких як спати чи зосереджуватися на завданні..

3. Симптоми уникнення

• Уникайте відвідування місць, які нагадують вам про травматичну ситуацію;
• Не використовуйте предмети, пов’язані з травматичною подією;
• Уникайте думок і розмов про те, що сталося під час події.

Як правило, цей тип симптомів викликає зміни в розпорядку людини, яка перестає займатися діями, які раніше робили, наприклад, користуючись автобусом або ліфтом, наприклад.

4. Симптоми зміненого настрою

• З труднощами запам’ятовувати різні моменти травматичної ситуації;
• Відчуваєте себе менш зацікавленими у приємних заходах, таких як вийти на пляж або вийти з друзями;
• Спотворили почуття, як почуття провини в тому, що сталося;
• Маючи негативні думки про себе.

Когнітивні та настроєві симптоми, хоча часто зустрічаються майже у всіх випадках незабаром після травми, зникають через кілька тижнів і повинні викликати занепокоєння лише тоді, коли вони з часом погіршаться.

Як підтвердити діагноз

Для підтвердження наявності посттравматичного стресу рекомендується проконсультуватися з психологом, уточнити симптоми і почати відповідне лікування, якщо необхідно.

Однак можна запідозрити цей розлад, коли протягом місяця з’являється щонайменше 1 симптом переживання та уникнення, а також 2 симптоми збудження та зміни настрою..

Як проводиться лікування

Лікування посттравматичного стресу завжди має керуватися та оцінюватися психологом або психіатром, оскільки його потрібно постійно пристосовувати, щоб допомогти кожній людині подолати свої страхи та полегшити симптоми, що виникають..

У більшості випадків лікування починається з психотерапевтичних занять, на яких психолог через бесіди та навчальну діяльність допомагає виявити та подолати страхи, що виникли під час травматичної події..

Однак все ж може знадобитися звернутися до психіатра, щоб почати користуватися антидепресантами або анксіолітичними препаратами, наприклад, які допомагають швидше полегшити симптоми страху, тривоги та гніву під час лікування, полегшуючи психотерапію.

Якщо ви пережили дуже стресову ситуацію і часто боїтеся або хвилюєтеся, це може не означати, що ви перебуваєте в посттравматичному стресі. Отже, спробуйте наші поради щодо боротьби з тривожністю, щоб оцінити, чи допомагають вони, перш ніж шукати психолога, наприклад.