Що робити, щоб полегшити біль у спині

Щоб полегшити біль у хребті, також відомий як біль у хребті, може бути корисно лягти на спину, підперши ноги на високих подушках і покласти теплий компрес на область болю на 20 хвилин. Ця стратегія допомагає розслабити м’язи спини, зменшуючи напругу на хребці та їх зв’язки, приносячи полегшення болю за кілька хвилин. Інші заходи, які також можуть бути вказані, - це ліки, голкорефлексотерапія та хірургічне втручання, залежно від загального стану здоров’я та представлених симптомів. 

Біль у хребті в більшості випадків не сильна, в основному через погану поставу, повторювані зусилля та фізичну бездіяльність. Однак, коли вона дуже сильна, вона перешкоджає виконанню щоденних заходів або коли вона не проходить з часом, важливо звернутися до лікаря, щоб зробити аналізи та оцінити симптоми, і, таким чином, причину і розпочато правильне лікування. Знайте основні причини болю в спині.

Деякі варіанти лікування для полегшення болю в спині можуть бути:

1. Покладіть теплий компрес там, де болить

Гелеві або гарячі компреси можна придбати в аптеках або приготувати в домашніх умовах, наприклад, із сухих зерен, таких як рис або квасоля. Теплий компрес збільшує приплив крові в зоні, розслаблює м’язові структури, сприяючи знеболюванню, але застосовувати його потрібно обережно, щоб не спалити шкіру, також рекомендується робити компрес максимум на 15 хвилин.

2. Вживання медикаментів 

Нанесення мазі на місце болю може бути корисним у боротьбі з симптомами. Анальгетики та протизапальні засоби, такі як Ана Флекс, Біофлекс, Міосан та Ібупрофен, показані, коли біль сильна і не дозволяє працювати, знижуючи якість життя пацієнта, але їх слід застосовувати лише під керівництвом ортопеда, оскільки їх не слід застосовувати в надлишку і тому, що вони мають протипоказання.

Спинальні засоби проти болю можуть застосовуватися протягом декількох тижнів і завжди із захисним шлунком для запобігання травм шлунка.

3. Проведення фізичної терапії

Фізична терапія приладами, масажною терапією та фізичними вправами відмінно підходить для зняття болю та лікування проблем з хребтом, оскільки вона спрямована на його причину. Фізичну терапію рекомендується проводити бажано щодня або принаймні 3 рази на тиждень залежно від інтенсивності симптомів та причини, пов’язаної з болем.

4. Розтягуйте м’язи

Біль у хребті можна полегшити і лікувати вправами, які повинен вказати фізіотерапевт, оскільки не всі вправи вказані. Дивіться кілька прикладів вправ на розтяжку при болях у спині.

5. Вдається до голковколювання

Сеанси голкорефлексотерапії можуть допомогти полегшити біль у спині, але не слід застосовувати їх виключно, оскільки показано, що вони проводяться раз на тиждень, при наявності симптомів.

Коли йти до лікаря

Консультація з ортопедом радиться, коли людина відчуває біль у хребті, що іррадіює на інші ділянки тіла, відчуває поколювання або брак сил. Лікар повинен призначити візуальні обстеження хребта, такі як рентген або МРТ, і після ознайомлення з результатами вирішити питання про найкраще лікування. Деякі випадки слід лікувати фізіотерапією, а в найважчих випадках, коли хребетні або міжхребцеві диски порушені, лікар може порекомендувати операцію з відновлення структур.

Дивіться більше порад, як зняти біль у спині, переглянувши наступне відео:

Що робити, щоб полегшити біль у спині