Алкогольні напої також можуть принести користь здоров’ю

Часто, як відомо, алкогольні напої є лише фактором ризику, який може впливати на розвиток різних видів проблем зі здоров’ям. Однак, якщо вживати її вкрай і в потрібних кількостях, цей вид напою також може принести користь для здоров'я, особливо у зменшенні ризику серцево-судинних захворювань, зниженні рівня холестерину та поліпшенні кровообігу.

Окрім користі для фізичного здоров’я, помірне вживання алкоголю також може сприяти більш активному соціальному життю, що, в кінцевому рахунку, впливає на психічне здоров'я і навіть може знизити шанси на депресію.

Однак завжди слід пам’ятати, що алкогольні напої слід вживати відповідально, щоб уникнути серйозних втрат, які може принести їх неправильне споживання..

1. Пиво

Пиво - це кисломолочний напій із солоду, багатий антиоксидантами, що запобігають серцево-судинним захворюванням, та вітамінами групи В, які працюють, покращуючи обмін речовин, пам’ять, зовнішній вигляд шкіри та нігтів та боротьбу з втомою..

крім того, пиво покращує роботу кишечника і багате магнієм, що сприяє розслабленню м’язів і зменшує напругу.

Оптимальна кількість в день: до двох кружок по 250 мл для чоловіків і лише одна чашка для жінок. Зрозумійте, що це таке, і подивіться всі переваги пивного солоду.

2. Червоне вино

Червоне вино багате на ресвератрол, потужний антиоксидант, який запобігає хворобам серця, тромбозу, інсульту, покращує кровообіг та знижує високий рівень холестерину. За даними декількох досліджень, люди, які випивають хоча б одну склянку вина в день, мають більш тривалий і здоровий спосіб життя.

Оптимальна кількість в день: 300 мл для чоловіків і 200 мл для жінок.

3. Кайпірінья

Качача, присутня у капіріні, багата антиоксидантами, які захищають серце та борються з високим вмістом холестерину, крім антикоагулянтів, речовин, що покращують кровообіг та запобігають інсульт та тромбоз.

Чим старше, тим більша користь качачі, і разом з плодами кайпіріни вони утворюють напій, повний антиоксидантів, що захищають здоров'я.

Оптимальна кількість в день: 2 дози для чоловіків і 1 доза для жінок.

Кількість алкоголю та калорій від напоїв

Максимальна кількість алкоголю, яку необхідно вживати в день для отримання користі від напоїв, становить приблизно 30 г. Таким чином, у наступній таблиці описано кількість алкоголю в кожному із зазначених вище напоїв, а також кількість калорій:

Ризики надлишку алкоголю

Незважаючи на переваги, отримані при помірному щоденному вживанні алкоголю, надмірне вживання алкогольних напоїв пов'язане із збільшенням таких проблем, як ракові, серцево-судинні, неврологічні та шлунково-кишкові захворювання. Подивіться, які захворювання викликані алкоголем.

Ті, кому важко вживати лише 1 або 2 склянки алкоголю на день, можуть вибрати препарати, що допомагають припинити пити, наприклад Антиетанол та Ревія, які слід приймати відповідно до лікарської поради. Крім того, допомогу можна шукати і в групах АА, анонімних алкоголіків, які допомагають лікувати наркоманію та подолати соціальні та сімейні проблеми, спричинені алкоголем.

Важливо також пам’ятати, що після вживання алкоголю, навіть у невеликій кількості, не слід їздити. Наприклад, у тесті на дихальний апарат, максимально допустима межа алкоголю - 0,05 мг, що вже можна виявити після вживання лише 1 лікерного бонбону, наприклад.