Природне лікування болю в м’язах

Болі в м’язах - дуже поширені проблеми і можуть мати кілька причин. Зазвичай людям рекомендується прикладати лід або тепло до ураженої ділянки, щоб зменшити запалення, набряки та полегшення болю, залежно від типу травми та тривалості симптомів. Однак є прекрасні варіанти природних методів лікування болю в м’язах, які можна приготувати вдома з низькою вартістю і дуже практичні..

Деякі приклади: 

1. Оцтовий компрес

Хорошим природним лікуванням болю в м’язах є прикладання оцтового компресу до хворої області, оскільки оцет допомагає вивести зайву молочну кислоту, що утворилася, будучи дуже корисною, особливо після фізичних вправ.

Інгредієнти

• 2 столові ложки оцту
• Половина склянки теплої води
• Тканина або марля

Спосіб приготування

Помістіть 2 столові ложки оцту на півсклянки теплої води. Потім нанесіть цей розчин у вигляді компресу, зробленого ганчіркою або марлею, на хворобливу область.

2. Масажне масло

Компоненти, які використовуються в цьому домашньому засобі, стимулюють кровообіг та допомагають запобігти жорсткість, яка виникає після травми м’язів.

Інгредієнти

• 30 мл мигдального масла
• 15 крапель ефірного масла розмарину
• 5 крапель ефірної олії м’яти

Спосіб приготування

Змішайте олії в темній скляній пляшці, добре струсіть і прикладіть до ураженої мускулатури. Робіть легкий масаж, круговими рухами і не надто сильно натискаючи, щоб не ризикувати подальшою травмою м’яза. Цю процедуру слід робити щодня, поки біль не вщухне.

3. Чай з корицею 

Чай з корицею з гірчичним насінням та фенхелем багатий протизапальними речовинами, які допоможуть боротися з м’язовими болями, викликаними фізичною втомою або надмірною фізичною активністю.

Інгредієнти

• 1 ложка палички кориці
• 1 ложка гірчичного насіння
• 1 столова ложка фенхелю
• 1 склянка (чаю) окропу

Спосіб приготування

Додайте в чашку окропу корицю, насіння гірчиці і фенхель і накрийте кришкою. Дайте постояти 15 хвилин, процідіть і пийте далі. Рекомендована доза становить лише 1 склянку цього чаю на день.