Домашнє рішення для стомлених ніг

Прекрасне домашнє рішення для лікування стомлених ніг і полегшення болю в кінці дня - зробити самомасаж, використовуючи мигдальне масло, після гарного ошпарювання, щоб залишити м'язи розслабленими.

1. Як робити обпалення стопи

Розслабити ошпарювання досить просто, просто:

1. Покладіть в миску трохи теплої води і додайте 2 столові ложки столової солі;
2. Замочуйте ноги на 15 - 20 хвилин;
3. Добре висушіть ноги і нанесіть на руки трохи мигдального масла, добре розклавши його по стопах.

Потім для посилення розслабляючого ефекту від опіку стопи можна зробити масаж. Якщо у вас немає когось, хто може робити масаж, ви також можете зробити самомасаж, як пояснено нижче.

2. Як робити масаж ніг

Щоб зробити масаж, слід сидіти з схрещеними ногами, щоб ви могли нанести на ноги невелику кількість мигдального масла. Досить добре розсунути руки. Потім потрібно виконати наступні дії:

1. Надайте кінчиками пальців на підошву стопи, починаючи від підошви стоп до п’ят. Потім знову повторіть рух підошвою стопи і повторіть ці рухи протягом 1 хвилини;
2. Притисніть великий палець до підошви стопи, чинячи легкий тиск, ковзаючи від п’ят до ніг. Повторіть необхідні рази, поки ви не натиснули всі області підошви;
3. Тримайте носок рукою і злегка натискайте, обертаючи руку, поки не масажуєте всі частини кожного пальця;
4. Утримуйте всі пальці ніг і нахиляйтеся вперед, тримаючи положення протягом 30 секунд. Потім складіть пальці назад і потримайте ще 30 секунд.

Хороша порада для зменшення набряклості у ваших ступнях протягом дня - лягти і покласти дуже високу подушку під ноги, залишаючи їх вище, коли ви лежите спиною або лежите на ліжку або дивані. Таке положення допоможе злити зайву рідину, зменшивши набряк і зробивши ноги світлішими.

Також дивіться:

• Як робити розслабляючий масаж ніг
• Розслаблююча ванна для стомлених ніг