Природні засоби захисту голоду

Натуральні засоби для зменшення голоду можуть бути використані, щоб допомогти у схудненні. Прекрасний варіант - фруктовий сік, збагачений клітковиною, оскільки вони можуть посилити почуття ситості та покращити роботу кишечника. Дивіться також, що їсти, коли ви весь час голодні.

Засоби для схуднення служать для полегшення дотримання дієт з невеликою кількістю калорій для схуднення, однак їх слід застосовувати під керівництвом лікаря, оскільки вони мають кілька побічних ефектів. Деякі природні альтернативи для зменшення голоду:

Яблучний, грушевий і вівсяний сік

Хорошим природним засобом для зняття голоду є яблучний, грушевий і вівсяний сік, оскільки він допомагає відчувати себе більш задоволеним, регулюватиме роботу кишечника, покращує його роботу, уникаючи позиву їсти весь час.

Яблука та груша - це фрукти, багаті антиоксидантами, водою та вітамінами, допомагаючи боротися із запорами та знижувати апетит завдяки великій кількості клітковини. Овес також є чудовим джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини, що робить їх чудовим варіантом для посилення почуття ситості і, таким чином, зменшення голоду. Подивіться, які корисні для вівса користь для здоров’я.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою;
• 1/2 груші з шкіркою;
• 1 стакан води;
• 1 столова ложка вівса.

Спосіб приготування

Щоб приготувати сік, просто збийте в блендері яблуко, грушу і воду, а потім додайте овес. Приймати бажано натщесерце.

Сік ананаса, льону та огірка

Ще одним варіантом природного засобу від голоду може стати ананасовий сік, збагачений льняним насінням та огірком, оскільки насіння льону допомагає зменшити бажання їсти, в ананасі є волокна, які допомагають регулювати роботу кишечника та контролювати рівень холестерину в крові, а огірок - природний багатий калієм сечогінний засіб, який також допомагає при омолодженні шкіри. Відкрийте для себе інші переваги для здоров’я огірка.

Інгредієнти

• 2 столові ложки порошку насіння льону;
• 1 середній розмір зеленого очищеного огірка;
• 2 скибочки очищеного ананаса;
• 1 склянка води.

Спосіб приготування

Збийте всі інгредієнти в блендері до утворення однорідної суміші. Випийте по 1 склянці вранці натщесерце і ще одній склянці ввечері.

Гуарова гумка

Гуарова гумка - це тип волокнистого порошку, який зустрічається в аптеках та харчових магазинах, і зазвичай продається під назвою Benefiber. Щоб дати більше ситості і позбавити голоду на більш тривалий час, в кожну їжу потрібно додавати по одній чайній ложці гуарової гумки, оскільки вона більше наповнює шлунок і зменшує всмоктування жиру в кишечнику, сприяючи зниженню ваги і боротьбі також запор. Дізнайтеся більше про гуарову гумку.

Крім гуарової камеді, люди, які не мають непереносимості до глютену, також можуть вживати пшеничні висівки, які є ще однією їжею, багатою клітковиною та білком, що дає ситості та допомагає при схудненні..

Важливо пам’ятати, що згадані вище поради ефективні для зняття голоду, але застосовувати їх не слід виключно, оскільки, супроводжуючись збалансованим харчуванням і практикою частих фізичних вправ, схуднення відбувається швидше і здоровіше..

Аптечні засоби для зняття голоду

Аптечні засоби від голоду, як Сибутрамін, слід застосовувати лише під керівництвом лікаря, тому що навіть при короткому їх застосуванні вони можуть викликати побічні ефекти, і тому природні засоби на основі фруктів, круп і волокон завжди є найбільш показаними. . Подивіться, як приймати Сибутрамін та побічні ефекти.

Дивіться все, що можна зробити, щоб не зголодніти в наступному відео:

Перемога від голоду, щоб схуднути