Домашній засіб для придушення апетиту

Домашні засоби для пригнічення апетиту мають головну мету природним чином зменшити бажання їсти, сприяючи почуттю ситості, що може призвести, наприклад, до схуднення. Дізнайтеся більше про пригнічення апетиту.

Деякі домашні варіанти, здатні природним чином знизити апетит, - яблучний, грушевий та вівсяний сік, імбирний чай та вівсяна каша, які крім зниження апетиту здатні регулювати рівень холестерину та цукру в крові, будучи прекрасним варіантом для людей, які страждають на діабет. 

Яблучний, грушевий і вівсяний сік

Яблучний, грушевий та вівсяний сік - чудовий домашній засіб, що гальмує апетит, адже це продукти, багаті клітковиною, довше тримаються в шлунку та потребують довшого засвоєння. Потрапляючи в кишечник, вони покращують своє функціонування за рахунок збільшення калових болюсів, полегшуючи виведення калу і допомагаючи боротися з набряком живота.

Інгредієнти

• 1 яблуко з шкіркою;
• 1 груша з шкіркою;
• 1 столова ложка вівса;
• 1/2 склянки води.

Спосіб приготування

Для приготування соку просто збити всі інгредієнти в блендері. Він може підсолоджувати, але уникати білого цукру, віддаючи перевагу коричневому (жовтому), або використовувати підсолоджувач, найкраще - це Stévia, як це природно. Цей сік потрібно вживати бажано вранці, натщесерце, але його також можна вживати між прийомами їжі.

Вівсянка

Вівсяна каша - прекрасний варіант для природного пригнічення апетиту, і її можна їсти, наприклад, на сніданок або перекуси. Складові волокна вівса призводять до того, що глюкоза засвоюється повільніше, забезпечуючи відчуття ситості. Розкрийте переваги вівса.

Інгредієнти

• 1 стакан молока;
• 2 столові ложки, повні вівсяних пластівців;
• 1 чайна ложка кориці.

Спосіб приготування

Щоб приготувати вівсяну кашу, просто покладіть всі інгредієнти в пенелу і перемішайте на середньому до слабкого вогню, поки вона не придбає желеподібну консистенцію, що трапляється протягом більш-менш 5 хвилин.

Імбирний чай

Імбир, крім усіх своїх властивостей, пов’язаних з обміном речовин і боротьбою з інфекціями та запаленнями, здатний гальмувати апетит, оскільки в своєму складі є речовина, здатне зменшити бажання їсти і посилити почуття ситості..

Інгредієнти

• 1 столова ложка подрібненого імбиру;
• 1 склянка води.

Спосіб приготування

Чай з імбиру готують, поміщаючи імбир в 1 склянку води і кип’ятять близько 10 хвилин. Потім зачекайте, поки воно трохи охолоне, і пийте щонайменше 3 рази на день, бажано перед їжею.