Природні проносні засоби для боротьби з захопленим кишечником

Натуральні проносні засоби - це продукти, які покращують кишковий транзит, запобігаючи запорам. Окрім сприяння здоров’ю кишечника, ці продукти мають перевагу, що не пошкоджують кишкову флору та не залишають організм залежним, оскільки трапляється, що препарати від запору, що продаються в аптеці.

Деякі з найбільш часто використовуваних природних проносних засобів, які легко включаються в раціон для боротьби з тюрмою, включають:

• Плоди: слива, папайя, ківі, апельсин, манго, інжир, авокадо, полуниця, мандарин, волоський горіх, каштани;
• Рослини: чай лопуха, корінь солодки, сік алое вера, священний чай каскари.

Окрім того, щоб робити ставки на ці продукти, слід також дотримуватися дієти з більшою кількістю клітковини, яку можна вживати в таких продуктах, як пшеничні висівки, овес, насіння льону чи чіа, наприклад. Перегляньте список інших продуктів з високим вмістом клітковини. Випивання щонайменше 1,5 літрів води в день також є важливим для формування пліснявленого стільця і ​​полегшення кишкового транзиту.

Далі наведено 3 простих рецепта, які допомагають боротися із запорами.

1. Буряковий сік з апельсином

Сік буряка з апельсином слід вживати перед основними прийомами їжі, оскільки він багатий клітковиною, яка допоможе руху кишечника та виведенню калу.

Інгредієнти:

• 1/2 буряка
• 1 стакан апельсинового соку

Підготовка: Наріжте сиру або варену буряк і збийте в блендері разом з апельсиновим соком. Випивайте 250 мл соку за 20 хвилин до обіду та вечері 3 дні поспіль.

2. Сік папайї та апельсина

Папайю та апельсиновий сік можна вживати в будь-який час доби, маючи більший ефект при вживанні його на сніданок.

Інгредієнти:

• 1 стакан апельсинового соку
• 1 шматочок папайї
• 3 чорносливу

Підготовка: Видаліть насіння папайї та сливи і збийте всі компоненти в блендері.

3. Виноградний сік з насіння льону

Сік з винограду льону потрібно приймати щодня під час посту, але частоту споживання слід зменшити, коли кишечник почне функціонувати, починаючи пити сік через день або два рази на тиждень..

Інгредієнти:

• 1 стакан натурального соку, виготовлений без видалення насіння з винограду
• 1 столова ложка насіння льону

Підготовка: збити інгредієнти в блендері і потім випити. Також замість лляного насіння можна використовувати насіння чіа або соняшнику.

Ще одна природна порада для лікування застряглої кишки - почати і закінчити день чаями, які борються з запорами. Також перегляньте наступне відео та подивіться більше порад, які можуть допомогти зняти запор:

Що робити, щоб послабити кишкову пастку

Натуральні проносні варіанти для немовлят

Найбільш природний спосіб лікування запорів у немовлят, у будь-якому віці, - пропонувати воду кілька разів протягом дня, щоб організм добре зволожився та пом’якшив стілець. Однак через 6 місяців проносне харчування також можна включити в раціон дитини. Деякі з найпоширеніших прикладів, наприклад, груша, слива, персик або абрикос.

Вже слід уникати проносних чаїв, з свяченою або маскою для сеней, оскільки вони викликають подразнення кишечника і можуть викликати зайві коліки і дискомфорт для дитини. Таким чином, чаї слід застосовувати лише за вказівкою педіатра.

Крім їжі, ви можете також масажувати живіт дитини, не тільки для усунення спазмів, але і для стимуляції роботи кишечника і проходження стілець. Дивіться більше порад, як зняти запор у дитини.