Домашній чай для поліпшення настрою

Приймати заспокійливий трав’яний чай - відмінний домашній засіб для поліпшення настрою. 

Лікарська рослина, яка найбільше впливає на цей чай, - це меліса, яка має заспокійливі властивості, що спричиняє заспокійливу дію на розум. Лимонний бальзам знижує стрес і втому, покращує настрій.

Інгредієнти

• 75 г меліси
• 20г ромашки
• 15г м’яти
• 300 мл води

Спосіб приготування

Додайте всі рослини в горщик з водою і кип’ятіть 10 хвилин. Процідіть і пийте чай тричі на день.

Крім того, рекомендується збільшити споживання продуктів-попередників серотоніну, таких як бразильські горіхи, волоські горіхи та темний шоколад, наприклад.

Чай з вербеною - також відмінний варіант. Перевірте, що ще можна їсти щодня, щоб поліпшити настрій у цьому відео від дієтолога Тетяни Занін:

ГУМОР | СУПЕР ТАТІ ПРОТИ АСТРАЛЬНИЙ БАС