Розслаблююча ванна від болю в спині

Розслаблююча ванна - чудовий домашній засіб проти болю в спині, адже гаряча вода допомагає посилити кровообіг та сприяє розширенню судин, крім того, що сприяє розслабленню м’язів, полегшенню болю.

Крім того, використання солей Epsom також допомагає зменшити запалення, яке може спричиняти біль, і зняти стрес і напругу, які посилюють біль у спині..

Якщо навіть при цих заходах біль не зникає, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити причину болю і провести відповідне лікування, яке може включати застосування анальгетиків, наприклад. Ознайомтеся з 7 іншими природними порадами для зняття болю в спині.

Як зробити ванну розслаблюючою

Щоб ванна розслабилася від болю в спині, просто поставте у ванну пластикову лавку, сідайте, підтримуючи передпліччя на ногах і розтягуючи хребет. Потім, поки гаряча вода від душу падає на спину, одне коліно слід наблизити до тулуба, а потім інше, а потім тулуб слід нахилити вправо, а потім вліво, завжди дотримуючись межі болю..

Щоб ця ванна мала більший ефект, нехай гаряча вода падає на плечі, роблячи вправи на розтяжку, приблизно 5 хвилин..

Як приготувати ванну з солями Epsom

Купання з сіллю Epsom допомагає зменшити біль у спині, оскільки знімає м’язову напругу, зменшує біль і допомагає розслабити нервову систему.

Інгредієнти

• 125 г солі Епсома
• 6 крапель ефірного масла лаванди

Спосіб приготування

Покладіть сіль Епсома у воду для ванни перед початком ванни, а потім ефірне масло лаванди. Потім розчинити у ванні солі для ванни і занурити спину у воду приблизно на 20 хвилин.

Перегляньте відео про ще одну розтяжку, яка знімає біль у спині:

Що робити, щоб полегшити біль у спині