Ароматична ванна для відпочинку

Розслаблююча ванна - це ідеальний варіант для відновлення після стомлюючого дня та звільнення від накопиченого стресу, що забезпечує необхідну енергію для вирішення нових завдань щоденного дня.

У більшості випадків гарячої ванни достатньо для розслаблення м’язів та усунення напруги. Однак, коли потрібна додаткова допомога, солі для ванн є прекрасним доповненням, оскільки вони виділяють аромати, які сприяють самопочуттю, функціонуючи як техніка ароматерапії..

Зрозумійте, як використовувати ароматерапію для зняття тривоги.

1. Ванна з герані, лаванди та апельсина

Ця ароматична ванна для відпочинку дозволяє приготувати грубу сіль і ефірні масла, які сприятимуть психологічному, а також м'язовому розслабленню через вдихання парів та всмоктування діючих речовин шкірою. Щоб купатись під душем, покладіть в пелюшки сіль і трави, такі як ромашка або лаванда, щоб зв’язати під душем, але якщо у вас є ванна для приготування цієї розслаблюючої ванни, дотримуйтесь вказівок:

Інгредієнти

1 ванна, повна теплої води
1 склянка грубої солі
2 краплі ефірного масла герані
4 краплі ефірного масла лаванди
2 краплі ефірного масла кислого апельсина

Спосіб приготування

Покладіть всі інгредієнти у ванну і добре перемішайте. Замочіть »у ванні не менше 10 хвилин.

Ефірні олії не повністю розчинні у воді, тому для їх кращого розведення їх можна змішати з дитячим молоком для тіла, а потім додати у воду.

2. Ванна з майорану, солі Epsom і лаванда

Ця розслаблююча ванна, виготовлена з солей Epsom та ефірних масел, є прекрасним способом зменшити повсякденне напруження та стрес. Компоненти цієї ванни надають численні користі для фізичного та психічного здоров’я, крім того, що знімають напружені та жорсткі м’язи, зменшують біль і розслабляють нервову систему, покращуючи якість життя.

Інгредієнти

125 г солей Епсома
125 харчова сода
5 крапель ефірного масла майорану
5 крапель ефірного масла лаванди

Спосіб приготування

Покладіть всі інгредієнти разом у ємність, а потім додайте їх у ванну ще до того, як розпочати ванну. Розчиніть солі для ванни у ванні і замочіть 20 - 30 хвилин.

Щоб покращити релаксацію, вимкніть світло, увімкніть спокійну інструментальну музику і запаліть кілька свічок, щоб атмосфера стала більш комфортною.

3. Ванна з бергамотом і лавандою

Розслаблююча ванна, виготовлена з ефірним маслом лаванди та бергамоту, - це прекрасний спосіб розслабити своє тіло та розум. Лаванда - лікарська рослина, що володіє заспокійливими властивостями, і в поєднанні з бергамотом допомагає знизити тривожність і стрес, забезпечуючи кращу якість життя для тих, хто користується цією розслаблюючою ванною хоча б раз на тиждень..

Інгредієнти

10 крапель ефірного масла лаванди
10 крапель ефірної олії бергамоту

Спосіб приготування

Щоб приготувати цю розслаблюючу ванну, просто поставте теплу воду для пробігу у ванну і додайте краплі лікарських трав. Індивід повинен перебувати у ванні приблизно 20 хвилин.

Розслаблююча користь для ванни

Хоча це чудовий спосіб зміцнити психічне здоров'я, оскільки він усуває стрес і допомагає розслабитися, такий тип ванни має і багато інших переваг, таких як:

Поліпшує кровообіг: гаряча вода допомагає судинам розслабитися, полегшуючи проходження крові та зменшуючи зусилля серця;
Сприяє здоров’ю м’язів: розслаблююча ванна допомагає зняти біль, викликану травмами м’язів або суглобів, уникаючи зайвого напруги м’язів;
Знижує артеріальний тиск: покращуючи кровообіг, цей тип ванни знижує тиск на судини;
Запобігає головним болям: розслаблення м’язів шиї та розширення кровоносних судин біля основи голови, поліпшення кровообігу, запобігання появи головних болів;

Крім того, сприяючи інтенсивному почуттю розслаблення, ця ванна допомагає лікувати проблеми зі сном, оскільки готує організм до сну, розслабляючи м’язи, очищаючи розум і трохи збільшуючи температуру тіла.