7 домашніх засобів для високого кров'яного тиску

Хороший домашній засіб проти високого артеріального тиску - пити сік чорниці щодня або, наприклад, вживати часникову воду. Крім того, різні види чаїв, такі як чай з гібіскусу або оливкове листя, також мають чудові антигіпертензивні властивості, які допомагають контролювати артеріальний тиск.

Хоча ці домашні засоби корисні для доповнення до лікування підвищеного артеріального тиску, приймати їх слід лише за відома кардіолога, оскільки вони не обходиться з препаратами, призначеними лікарем. Перш ніж переглянути рецепти домашніх засобів, подивіться це відео, щоб дізнатися про інші природні способи зниження артеріального тиску:

Що їсти, щоб знизити високий тиск

Чаї та сік, представлені нижче, повинні використовуватися під керівництвом лікаря і можуть використовуватися разом. Більшість зазначених рослин також можна використовувати як харчову добавку, а деякі добавки вже змішують декілька таких рослин, наприклад, часник з екстрактом оливкового листя та валеріану, наприклад.

1. Часникова вода

Вода з часником є ​​прекрасним способом регулювання артеріального тиску, оскільки стимулює вироблення оксиду азоту, який представляє собою газ із сильним судинорозширювальною дією, що полегшує кровообіг та знижує тиск на серце..

Крім того, часник все ще є прекрасним союзником для підтримки серцево-судинного здоров’я будь-кого, оскільки має неймовірні антиоксидантні та захисні властивості судин, що запобігають появі таких проблем, як атеросклероз.

Хороший спосіб споживання часнику - вживання ароматизованої води протягом дня.

Інгредієнти

• 1 сирий зубчик часнику, очищений від шкірки і подрібнений;
• 100 мл води.

Спосіб приготування

Помістіть зубчик часнику у склянку з водою і дайте йому сидіти протягом 6 - 8 годин (наприклад, коли ви спите), і пийте цю воду на наступний ранок, або приготуйте літр води з часником і пийте протягом дня.

Окрім цієї води, часник також можна вживати протягом дня разом з їжею, наприклад, його легше вживати в їжу, ніж у воді. Хороша порада - додати в склянку оливкової олії кілька зубчиків часнику. Отже, щоразу, коли ви використовуєте оливкову олію, крім хорошого жиру, ви також будете використовувати властивості часнику.

2. Чай з оливкового листя

Оливкове листя є одним з найкращих природних засобів проти високого кров'яного тиску, оскільки завдяки дії їх поліфенолів їм вдається регулювати артеріальний тиск і знижувати його, не ризикуючи викликати гіпотензію, навіть якщо вживати його в надлишку.

Крім того, вони також викликають легкий заспокійливий і розслабляючий ефект, який допомагає контролювати симптоми у людей, які страждають від постійної тривоги, наприклад.

Інгредієнти

• 2 столові ложки подрібнених оливкових листя;
• 500 мл окропу

Спосіб приготування

Помістіть оливкове листя в чашку з окропом і дайте настоятися 5 - 10 хвилин. Потім процідіть суміш і дайте їй прогрітися. Нарешті, випивайте протягом дня 3 - 4 чашки цього чаю.

Крім чаю, в магазинах здорової їжі є також екстракт оливкового листя у вигляді капсул, який можна вживати в дозі 500 мг два рази на день після їжі..

3. Чорничний сік

Окрім того, що є прекрасним джерелом антиоксидантів, який бореться з такими захворюваннями, як рак та запобігає передчасному старінню, чорниця також допомагає знизити артеріальний тиск, особливо при споживанні щодня.

Крім того, його дія здається більш очевидною у людей з високим серцево-судинним ризиком, таких як ожиріння або люди з метаболічним синдромом. Таким чином, його можна використовувати як доповнення до лікування, вказаного лікарем.

Інгредієнти

• 1 склянка свіжої чорниці;
• ½ склянки води;
• ½ лимонного соку.

Спосіб приготування

Покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання однорідної суміші. Цей сік потрібно вживати 1 - 2 рази на день. 

4. Чай з гібіскусу

Гібіскус - рослина, яку в народі використовують для допомоги у процесі схуднення. Однак ця рослина має й інші важливі ефекти, такі як зниження артеріального тиску. Це відбувається завдяки багатому складу антоціанів, які є флавоноїдами, які допомагають регулювати артеріальний тиск..

Однак для отримання найкращого результату слід використовувати квіткові чашечки з більш темними кольорами. Чашечки - це структури, що з'єднують стебло квітки з пелюстками. Чим темніші квіти гібіскуса, тим більша кількість антоціанів і тим більший їх вплив проти підвищення артеріального тиску..

Інгредієнти

• 1 - 2 грами келихів гібіскуса;
• 1 склянка окропу.

Спосіб приготування

Помістіть келихи гібіскуса всередину чашки і дайте постояти 5 - 10 хвилин. Потім процідіть і пийте суміш від 1 до 2 разів на день, витримуючи не менше 8 годин між кожною чашкою.

Хоча не існує жодних досліджень, які підтверджують це, можливо, гібіскус токсичний вище добових доз 6 грам. Тому бажано не збільшувати вказану дозу.

Чай з гібіскусу може мати дуже гіркий смак, тому при необхідності можна додати невелику ложку стевія або мед, щоб підсолодити.

5. Чай з манго

Ще один хороший домашній засіб проти високого кров'яного тиску - їсти фрукти під назвою мангаба або пити чай з шкірки манго, оскільки він має судинорозширювальні властивості, які допомагають знизити тиск.

Інгредієнти

• 2 столові ложки шкірки манго
• 500 мл окропу

Спосіб приготування

Додайте інгредієнти і кип’ятіть кілька хвилин. Накрийте каструлю і дайте їй охолонути і після цього процідіть. Приймати 2-3 чашки цього чаю в день.

6. Чай із хвоща

Чай із хвощами - чудовий природний сечогінний засіб, який збільшує вироблення сечі та виводить зайву рідину в організм. Таким чином, це може бути прекрасним союзником для зниження артеріального тиску у людей, у яких багато затримки рідини, оскільки надлишок води в організмі викликає більше навантаження на серце, погіршуючи випадки гіпертонії.

Однак цей чай слід вживати лише періодично, коли важко контролювати тиск за допомогою інших методів і спостерігається велика затримка рідини. Тому цей чай не слід пити більше 1 тижня поспіль, оскільки він також викликає виведення важливих мінералів через сечу..

Інгредієнти

• 2 - 3 столові ложки сухого листя хвоща;
• 500 мл окропу.

Спосіб приготування

Помістіть листя хвоща в окріп і дайте настоятися 5 - 10 хвилин. Потім процідіть суміш і пийте теплу. Цей чай можна пити 2 - 3 рази на день.

7. Валеріановий чай

Коріння валеріани мають відмінні заспокійливі та розслаблюючі властивості м’язів, що допомагають поліпшити кровообіг. Крім того, оскільки він дуже заспокійливий і діє безпосередньо на нейромедіатор ГАМК, валеріану можуть вживати особливо ті, у кого часті напади тривоги, які призводять до підвищення артеріального тиску..

Інгредієнти

• 5 грам кореня валеріани;
• 1 склянку окропу.

Спосіб приготування

Покладіть корінь валеріани в чашку з окропом і дайте настоятися протягом 5 - 10 хвилин. Потім процідіть і пийте 2 - 3 рази на день. У деяких людей цей чай може викликати сонливість протягом дня, і в таких випадках його слід вживати лише перед сном, наприклад.