7 Природні транквілізатори при тривозі, безсонні та нервозності

Відмінний природний транквілізатор інкарната пасифлора також відомий як квітка пристрасного фрукта, тому що ця рослина, крім того, що легко знайти, має сильні седативні властивості, які допомагають заспокоїти тривогу та сприяти сну, залишаючи людину більш спокійною, спокійною та спокійною.

Однак є багато інших рослин, які також мають подібні дії, зменшуючи тривожність і нервозність. Інші приклади включають:

• Валеріана: його корінь має заспокійливу та стимулюючу дію сну, тому він дуже показаний у випадках збудження, безсоння, фобії чи тривоги;
• Звіробій або звіробій: він є хорошим відновлювачем нервової та антидепресивної системи і може використовуватися для лікування депресії, тривоги та нервової збудження;
• Ромашка: має заспокійливу дію травної та нервової системи, створюючи відчуття гармонії, що допомагає заспокоїтись у станах збудження та нервозності;
• Липа: має заспокійливі властивості, допомагає лікувати розлади нервової системи, такі як надмірний стрес, занепокоєння та істерія;
• Меліса або меліса: вона має заспокійливу дію і може застосовуватися при порушенні сну, нервозності та тривожності;
• Лаванда: воно багате кумарином та ефірними маслами, які мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, діючи проти нервового напруження.

Можна зробити чай з усіх цих рослин, проте є також дієтичні добавки у вигляді таблеток для продажу в магазинах здорової їжі, супермаркетах та деяких аптеках. Як правило, добавки повинні вказувати травники або дієтолог, щоб з’ясувати найбільш підходящу дозу. Добавки добре допомагають зняти симптоми в довгостроковій перспективі, зменшуючи, наприклад, напад тривоги.

Як зробити заспокійливий чай

Для приготування чаю потрібно вибрати одну з рослин із заспокійливим ефектом, а потім додати 1 саше, або 20 грам рослини, в 1 склянку окропу приблизно 5 - 10 хвилин. Після цього чай можна приймати 2 - 3 рази протягом дня або перед ситуаціями, що викликають більший стрес.

Якщо вам потрібен заспокійливий засіб для сну, найбільш підходящим чаєм є чай валеріани, оскільки він підвищує рівні мелатоніну, важливі для спонукання сну. У цьому випадку чай слід пити за 15 до 30 хвилин до сну, і в цей період слід уникати перегляду телевізора чи використання іншого електронного пристрою, наприклад мобільного телефону. Перегляньте всі поради щодо лікування безсоння та краще сну.

Основна перевага стосовно транквілізаторів, що продаються в аптеці, полягає в тому, що вони не викликають побічних ефектів або звикання. Однак, і хоча їх можна придбати без рецепта, їх слід застосовувати лише під керівництвом лікаря або травників, особливо щодо їх дозування, оскільки деякі з цих трав при надлишковому споживанні можуть бути токсичними..

Натуральні транквілізатори в таблетках

Деякі приклади природних таблеток транквілізаторів - це такі рослинні засоби:

Ці рослинні ліки, незважаючи на те, що вони складаються з природних речовин, слід застосовувати лише за лікарською порадою або від травника або дієтолога, хоча їх можна придбати без рецепта. Вони мають заспокійливі властивості, що діють на мозок, заспокоюючи індивіда завдяки його седативній дії.

Перегляньте наступне відео та перегляньте інші природні способи боротьби зі стресом і тривогою:

Їжа для боротьби зі стресом і тривогою

Природні варіанти для вагітних

Природні транквілізатори для вагітних можна застосовувати лише під керівництвом акушера, який здійснює допологову допомогу, і в разі крайньої необхідності, оскільки вони можуть спричинити побічні ефекти або не безпечні для дитини. Хороший природний заспокійливий засіб, який можуть вживати вагітні жінки і не має протипоказань, - натуральний сік фруктових фруктів.

У разі безсоння при вагітності дивіться кілька простих порад, які можуть допомогти.

Природні варіанти для немовлят

Хорошим природним транквілізатором для немовлят є ромашковий чай з фенхелем, який крім заспокоює, сприяє сну і допомагає боротися з газами, що викликають коліки, особливо в перші місяці життя дитини.

Існує харчова добавка під назвою фунхікорія, яка містить ці лікарські рослини і може використовуватися як природний заспокійливий засіб для немовлят та новонароджених, але хоча його можна придбати без рецепта, його слід вживати лише за відома дитячого педіатра.

Ще один природний заспокійливий варіант для немовлят старше 6 місяців, які вже почали різноманітне годування, - це натуральний фруктовий сік. Просто збийте в блендері м’якоть 1 маракуйї з 1 склянкою води, процідіть, а потім запропонуйте дитині чи дитині приблизно половину склянки.

Дивіться також, як масажувати стопи дитини, щоб краще заснути.