3 Домашні засоби від спазмів

Прекрасний домашній засіб від спазмів - з’їсти 1 - 2 банана і пити кокосову воду протягом дня. Це допомагає завдяки кількості мінералів, таких як магній, наприклад, які необхідні для запобігання появи спазмів. Однак у багатьох випадках, просто запиваючи великою кількістю води, вже значно знижується частота судоми в стопах, в картоплі або в будь-якому місці тіла.

Судоми - це мимовільні та болючі скорочення м’язів протягом короткого періоду часу, які зазвичай трапляються через зневоднення та нестачу мінеральних солей, таких як магній, калій, кальцій та натрій. Тож вживання цих продуктів - відмінний домашній засіб.

1. Банановий пюре 

Цей вітамін дуже смачний і дуже простий у приготуванні, є прекрасним природним лікуванням для запобігання спазмів.

Інгредієнти:

• 1 банан
• 1 склянка звичайного йогурту
• 1 столова ложка миленого мигдалю

Підготовка:

Збити всі інгредієнти в блендері і пити негайно. Рекомендується приймати по 1 склянці цього вітаміну щодня перед сном, щоб уникнути, в основному, нічних спазмів.

2. Крем авокадо

Їсти цей крем з авокадо вранці - це прекрасний спосіб розпочати свій день.

Інгредієнти:

• 1 стиглий авокадо
• 3 столові ложки (добре заповнені) цукрового грецького йогурту

Підготовка:

Збийте все в блендері і якщо ви вважаєте, що воно занадто густе, додайте ще трохи йогурту. Текстура повинна бути кремовою, тому не слід класти занадто багато йогурту за один раз. Потім можна додати подрібнені горіхи або арахіс.

3. Морквяний крем зі спаржею

Інгредієнти:

• 3 великі моркви
• 1 середня солодка картопля
• 1 цибулина
• 3 зубчики часнику
• 2 літри води
• 6 спаржі
• спеції за смаком: сіль, петрушка, чорний перець і мелений імбир

Підготовка:

Нарізати інгредієнти і помістити в каструлю для варіння. Коли воно м’яке, змішайте все в блендері і подавайте до обіду.

Подивіться, які інші продукти допомагають запобігти спазмам у цьому відео:

Що їсти, щоб закінчити спазми