Рецепт млинців Дюкан

Для тих, хто прийняв такий тип дієти для схуднення, цей рецепт млинців Дюкан можна використовувати на 2-й фазі дієти, поки вуглеводи все ще заборонені.

Найкращими начинками можуть бути сир мінас або шинка на сніданок у супроводі, наприклад, несолодкого ромашкового чаю. Щоб з'їсти млинець на обід або вечерю, ви можете набити його подрібненою куркою, тунцем або помідором, наприклад, і супроводжувати млинець салатом з помідорів, огірків та салату.

Щоб знати всі фази цієї дієти і навчитися її дотримуватися, дивіться деталі в: Дієта Дукана.

Інгредієнти

2 столові ложки вівсяних висівок,
1 столова ложка пшеничних висівок,
1 столова ложка знежиреного йогурту або знежиреного вершкового сиру,
3 яйця,
Підсолоджувач або сіль за смаком.

Спосіб приготування

Збийте яєчний білок на снігу. В іншій мисці змішайте всі інгредієнти основи млинця, крім білків, поки не вийде однорідне тісто. Потім додайте яєчний білок, обережно помішуючи. Вилийте вміст у сковороду, розігріту на середньому вогні, і варіть близько 30 хвилин, обертаючи за допомогою шпателя і продовжуючи готувати ще 5 хвилин.

Дізнайтеся про ще один рецепт дієтичного типу «Дюкан» за адресою: Рецепт хлібного напою.