Що їсти, щоб швидше вилікувати грип та застуду

Якщо вам доведеться їсти під час епізоду застуди або грипу, ви можете допомогти оздоровити дитину, дорослого або літнього віку, вони пояснюються тим, що допоможуть зменшити симптоми, такі як лихоманка, закладеність носа, біль у тілі та біль. відчуття втоми. 

Під час грипу важливо збільшити споживання калорій і рідини, щоб зменшити відчуття втоми, оскільки організм збільшує метаболізм, щоб компенсувати знос, що приносить користь проти захворювання, і, крім того, питна вода збільшує частоту сечовипускання , оскільки він сприяє виходу токсинів через орін, допомагаючи організму вивільнити вірус. 

Кращі продукти, які можна їсти, якщо у вас грип взуття, супи, фрукти та овочі в сирому або вареному вигляді. Дивіться інші способи зменшення симптомів грипу. 

5 Їжа для боротьби із застудою та грипом

Що слід їсти під час грипу чи застуди - це така їжа, як:

1. Овочевий суп або бульйон

Пиття супу допомагає легше киснути виділеннями і відхаркувати, оскільки пара з цих продуктів, які вживаються гарячими, також допомагає розкрити ніс. Курячий запас - чудові варіанти грипу, завдяки тому, що він містить вітамін А, С і Е і білки, в цілому допомагає організму відновити сили і підвищити опір імунної системи. Крім цього, суп містить натрій, який допомагає регулювати температуру тіла, корисний у випадках втоми.. 

2. Té de hierbas

Це прекрасний домашній засіб проти грипу, оскільки крім зволожуючого напою, який нагрівається і пара допомагає знезаразити ніс. Прекрасним прикладом є манзаніла, ехінацея, м'ята і женьшень, які можна приймати всередину або вдихати, щоб допомогти розкрити ніс. Для вдиху вам потрібно підготувати його і нахилити голову зверху, вдихаючи свою пару. Відмінна методика для цього використання - евкаліпт. 

Кориця також є відмінним варіантом, оскільки має антисептичні та антибактеріальні лікарські властивості, які допомагають лікувати грип. Просто потримайте 1 миску води з 1 склянкою кориці і дайте їй відпочити 5 хвилин. Вставити і приймати продовження, 3 - 4 рази на день.

Мою олію можна використовувати для змащування горла і зменшення запалення у разі сухого стану.

3. Йогурт або зброджений леч

Споживання йогуртів та ферментованих п'явок з пробіотиками, такими як лактобактерії та біфідобактерії під час грипу, сприяє поліпшенню кишкової флори, зміцненню імунної системи шляхом активізації захисних клітин організму, скорочення часу грипу. 

4. Приправи, які лікують

Я його вживаю, гірчиця, корисно знезаражувати ніс і розчинити мокроту і мокроту, вона також має природну дію, що знижує температуру і біль в тілі. З цієї причини використовуйте ці приправи в моїх їжах, якщо вони жорсткі, включаючи м'ясо з низьким вмістом жиру, яке є чудовим вмістом білка і яке добре приправлено, коли вони добре приправлені..

Ромеро, орегано та альбахака - також прекрасні варіанти приправ та боротьби з симптомами грипу та застуди..

5. Фрукти та овочі

Фрукти та овочі збільшують воду, клітковину та вітаміни С, А та цинк, дозволяючи організму краще реагувати на вірус, підвищуючи захисні сили організму. Вони найбільше вказують на цитрусові через високий вміст вітаміну С, наприклад, різаки, пінья та наранжа. Дивіться інші продукти, багаті вітаміном С.

Копуси, занахорія та помідори - це бета-каротинове паливо, яке діє проти інфекцій та стимулює імунну систему. 

Відсутність апетиту є загальним симптомом грипу, який може спричинити продовження захворювання, і з цієї причини споживання поживної їжі, легкозасвоюваної та багатої води, як було зазначено вище, допомагає у процесі відновлення грип.