Pitahaya Principales користь і як їсти фрукти

Однією з переваг Пітахая є допомога у схудненні, але цей фрукт має й інші переваги, пов’язані з його високою антиоксидантною силою. 

Є три варіанти цього фрукта - червона пітахая, яка знаходиться між рожевим і червоним, як всередині, так і зовні; жовта пітахая, що має жовту пійлу і біла всередині; і пітаха-бланка, яка має рожеву піля, і вона біла всередині.

Основні переваги Pitahaya

Пітахайя також відома як плід дракона через неправильне обличчя та луску, тип кактусів у сім'ї Кактуси, з Америки. Це плід, вирощений у Центральній Америці, Південній Америці, Ізраїлі, Таїланді, В'єтнамі та Малайзії. Деякі з ваших переваг:

• Захищають клітини організму, цей фрукт багатий поліфенолами, які є антиоксидантами;
• Допомога в процесі травлення, через наявність насіння в м’якоті;
• Боротьба із серцево-судинними захворюваннями, їх насіння містять незамінні жирні кислоти, такі як омега-3;
• Регулює роботу кишечника, оскільки містить олігосахариди, це волокна, що борються зі штамом;
• Це багатий плід у воді, для якого він має сечогінні властивості. Цей фрукт допомагає виснажувати організм, бореться як із затримкою рідини, так і з артеріальним тиском;
• Він багатий мінералами як ієро, кальцій, фосфор та вітаміни групи В, С та Е, допомагаючи боротися із захворюваннями, такими як анемія та остеопороз.  

Цей фрукт має м'який аромат і солодкість, приємний будь-якому піднебінню.

La Pitahaya також допомагає при вазі?

На додаток до цих переваг, пітахая також служить для схуднення, оскільки при вживанні її виробляє термогенну дію в організмі, прискорюючи обмін речовин, таким чином допомагаючи вивести жир, а також контролювати апетит.

У пітахаї також є речовина під назвою тирамін, яка активізує гормон в глюкагоні, що називається організмом, стимулюючи організм використовувати запаси цукру і жиру і перетворює їх на енергію.

Пітаха і пітая рівні?

Pitahaya не слід плутати з pitaya, що належить моїй родині Кактуси але різні види, останній - рід Стеноцереус і ла пітахая Hylocereus. 

Як їсти пітаха

Якщо ви можете споживати натуральну м’якоть пітахії або в енсаладах, то як обробляється в закусках, джемах, джалеях або дуле. М'якоть можна також використовувати для різних препаратів, таких як: йогурти, пироги, хаоси, дула та геладо.

Щоб витягнути м’якоть з пітаї, треба прорізати мітад і за допомогою миски відокремити м’якоть від бочки.. 

1. Хеладо де Пітахая

Цей рецепт з пітаї хороший для adelgazar, оскільки він не містить цукру, пітая - це фрукт з калоріями, який допомагає контролювати апетит і прискорити метаболізм. 

Інгредієнти

• 2 чашки з м’якоттю пітахая;
• Підсолоджувач у восьминога;
• 1 легкий крем-крема де леш;
• 4 яєчні білки до пунто-де-нів. 

Спосіб приготування

Змішайте інгредієнти і поставте в ємність з кришкою. Поставте тару в морозилку на 2 години. Збийте за допомогою клярки і поверніть її в морозилку, поки прийде час подачі.

Крім допомоги при схудненні, добре регулювати роботу кишечника і полегшити травлення.

2. Пітахайське ярмо з лимоном

Це ярмо містить високий вміст антиоксидантів завдяки вітаміну С, як з лимона, так і з пітаї. Відмінно приймати під час процесу схуднення завдяки поєднаній перевазі обох фруктів. Переглянути всі властивості лимона. 

Інгредієнти

• 2 пітахаї;
• 2 лимони;
• Підсолоджувач al gusto, переважно естевія;
• 1/2 каструлі з водою.

Спосіб приготування

Ви можете нарізати фрукти навколо м’якоті і витягти м’якоть, порізати їх шматочками і лікер разом з іншими інгредієнтами. Додайте пару кубиків льоду і можете прикрасити листям м’яти.

3. Фруктовий йогурт з пітахайю

Цей рецепт багатий клітковиною та антиоксидантами, низьким вмістом калорій, і його можна використовувати як на сніданок, так і на обід..

Інгредієнти

• 1/2 банана;
• 3 малини;
• 2 фрезерні установки;
• 1 пробіг колеса;
• 1 пітахая;
• 4 одиниці нюансів;
• 1 миска насіння чіа;
• 1 миска авеня в ходжуелах;
• Натуральний йогурт.

Спосіб приготування

Поріжте всі фрукти шматочками, покладіть в ємність і додайте натуральний йогурт, насіння шоколаду і авеню. Також можна зцідити пітаю з йогуртом, а також додати інші інгредієнти, у випадку, якщо рожева пітахая додасть приготування прекрасний колір.

Харчова інформація Пітахая

Окрім усіх переваг та вітамінів, пітаха може мати трохи калорій, але багато дієтичних фруктів, які потрібно включити в дієти для схуднення, рекомендується щоденне вживання 2 - 3 порцій фруктів в день.