Натуральні та фармацевтичні снодійні

Існує кілька варіантів лікування для тих людей, які мають труднощі зі сном та примирення, а також використання природних засобів, таких як валеріана, пасифлора або манзаніла. Існують також ліки, які можна застосовувати за медичними рецептами, такі як мелатонін та доксиламін, на відміну від інших снодійних та заспокійливих засобів, які повинен бути призначений лікарем в крайньому випадку, коли будь-який інший метод працює.  

Щоб покращити своє здоров'я, ви повинні мати здорові звички, такі як правильна дієта, регулярні фізичні навантаження та виконувати методи релаксації, уникаючи, таким чином, використання медикаментів. Дивіться деякі домашні засоби від безсоння.

Природні засоби для сну

Натуральні ліки повинні бути першим варіантом, коли важко спати, тому деякі варіанти, які можуть допомогти покращити ваш звук:

1. Валеріана

Корінь валеріани має заспокійливу дію, знижуючи тривожність і покращуючи вашу якість.

Валеріана - широко використовуване природне рослина, яке можна знайти в різних добавках, таких як Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan і Soñax. Рекомендована доза становить від 45 до 450 мг, як правило, за 30 хвилин до сну. 

2. Манзаніла

Манзаніла - рослина, яка допомагає заспокоїтись, розслабитися і зменшити стрес і тривогу, оскільки багато разів є чинниками, що викликають безсоння. Щоб отримати користь, ви можете підготувати її перед сном. Подивіться, як приготувати пиріг з манзанілою та які інші переваги ви можете отримати.

3. Лаванда

Лаванда - це квітка рослини фіолетового кольору, її дуже легко знайти і яка має багато переваг. Щоб допомогти вам заснути і покращити якість, перед сном просто засмагайте кілька крапель ефірного масла.. 

Крім того, якщо ви можете приготувати обід з ароматом лаванди або суміш ієрархії, використовуйте його протягом ночі. Це зробити дуже просто, якщо вам потрібно:

Матеріал

• Подушка з слінг;
• Сумка або маленька кишеня;
• 1/2 тази лаванди, відмітьте висушений торонжиль;
• Одна курдета.

Як це робиться

Розташуйте свою ієрархію бажано всередині сумки та черепа з шматочком волосся. Потім покладіть подушку назад і вставте сумку в простір між подушкою і подушкою, підкріплений на одному з кутів ліжка. Перед сном покладіть голову в центр подушки і поверніть ніс збоку сумки, бажано.

4. Пасифлора

Пасифлора - рослина, широко застосовувана при безсонні, тривожності та інших розладах центральної нервової системи, завдяки своєму багатому складу флавоноїдів та алкалоїдів, що знижує рухову активність. Крім того, він має седативну, анксіолітичну та спазмолітичну дію, що допомагає продовжити стан.

Пасифлору можна знайти в поєднанні з іншими лікарськими засобами рослинного походження в таких добавках, як Пасифлорин, Вівінокс-Н або Симплекс, його також можна приймати у вигляді чаю. Що стосується добавок, то рекомендована доза може змінюватись приблизно від 100 до 200 мг перед відстоюванням..

5. Торонджіл або меліса

Також її називають Меліса, це рослина із заспокійливими властивостями і покращує якість вашого волосся. Щоб отримати ці переваги, все, що вам потрібно зробити, - це зробити своїми руками. Подивіться, як приготувати торонджіл та які ще користі він має для здоров’я.

Снодійні таблетки без рети

У тому випадку, якщо жоден із природних методів не ефективний для покращення зовнішності, ви можете вибрати фармацевтичні препарати, які не потребують медичного обліку для придбання. Однак не слід зловживати їх використанням та найкращим способом поговорити з лікарем перед їх прийомом.

1. Мелатонін

Мелатонін - це речовина, що виробляється організмом, яка має регулярну функцію циркадного ритму, що дозволяє йому нормально функціонувати. Виробництво мелатоніну контролюється впливом циклів світла і темряви, стимулюється протягом дня і гальмується протягом дня. 

Оскільки прийом екзогенного мелатоніну може допомогти у випадках розладів суб’єкта та змін у циклі випробовуваного, таких як, що виникають у «струменевому відставанні», робота в нічні зміни та різні психіатричні розлади. У цих ситуаціях мелатонін має на меті повторну синхронізацію цих циклів, одночасно виробляючи гіпнотичний та седативний ефект, сприяючи індукції суб'єкта та підтримуючи його.. 

Рекомендована дозування мелатоніну становить від 1 до 2 мг, хоча найвищі дози можуть потребувати присутності лікаря..

2. Антигістамінні препарати

Доксиламін - це препарат, який має сильну протиалергічну дію і може застосовуватися в спорадичних ситуаціях, коли у людини виникають труднощі примирити людину або підтримати її. Рекомендована дозування становить від 12 до 25 мг, її слід приймати приблизно за 30 хвилин до сну. 

Щоб уникнути побічних ефектів, таких як втома, сонливість, людина повинна спати не менше 8 годин.

Снодійні засоби, призначені лікарем

Ці ліки, які називаються снодійними та заспокійливими засобами, повинні бути останнім варіантом примирити людину та допомогти їй заснути, доки їх завжди слід уникати, оскільки вони зазвичай викликають залежність, толерантність, взаємодію з наркотиками, вони можуть маскувати інші проблеми чи викликати відскок.

1. Бензодіазепіни

Бензодіазепіни не підходять для лікування безсоння Естазолам, Бромазепам (Лексотаніл або Лексатин), Флуразепам і Темазепам. Дозування залежить від людини, тяжкості безсоння, і його завжди повинен рекомендувати лікар.

2. Снодійні засоби в бензодіацептинах

Ці препарати є більш новими та мають менші побічні ефекти, ніж бензодіазепіни та менший ризик викликати звикання, однак їх слід застосовувати з тією ж обережністю та під наглядом лікаря. Тими, які, як правило, найбільше призначаються, це Залеплон, Зопіклона і Золпідем (Стілнокс), наприклад.

3. Аналоги мелатоніну

Рамелтеон - заспокійливий засіб, який можна зустріти під комерційною назвою Rozerem, і є снодійним, таблетки якого здатні активувати рецептори мелатоніну в головному мозку і викликати подібний вплив на цей гормон, допомагаючи регулювати цикл чоловічого годинника, переконуючись у хорошій відповідності та якості.    

Рекомендована дозування - 1 таблетка 8 мг приблизно за 30 хвилин до сну.

Як безпечно використовувати ці ліки

Під час лікування цими препаратами, які допомагають заснути, слід уникати вживання алкогольних напоїв або інших седативних препаратів за своїм графіком пиття, окрім цього, слід спати не менше 8 годин, щоб не прокидатися від сонливості та наступного дня. ніколи не слід приймати зайву дозу посеред ночі.

Також лікування повинно починатися якомога менше, слід уникати максимального використання цих ліків, і нарешті, не потрібно поводитися з важкою технікою, поки ліки тривають..