7 простих порад для профілактики гінгівіту

Гінгівіт - це запалення ясен, основними симптомами якого є набряк та почервоніння ясен, а також кровотеча та біль при жуванні чи чищенні зубів, наприклад.

Ця проблема в більшості випадків викликана поганою гігієною ротової порожнини, але також може бути викликана гормональними змінами, такими, що виникають при вагітності.

Щоб запобігти гінгівіту або погіршити і навіть призвести до втрати зуба, є 7 найважливіших порад:

1. Чистіть зуби належним чином

Це, мабуть, найважливіша порада, оскільки це найефективніший спосіб запобігти накопиченню бактерій, що завдають шкоди яснам. Іноді можливий наявність гінгівіту навіть при щоденній чищенні зубів, а це означає, що чистка проводиться не правильно. Подивіться, як правильна техніка чищення зубів.

Зазвичай рекомендується виконувати гігієну ротової порожнини 2 - 3 рази на день, особливо після пробудження і лежання, але деякі люди також можуть вважати за краще це робити між їжею.

2. За допомогою електричної щітки

По можливості рекомендується використовувати електричну щітку для очищення рота, а не звичайну кисть для рук.

Це тому, що електричні щітки роблять обертові рухи, що дозволяють легше дістатися до найскладніших просторів, дозволяючи усунути до 90% бактерій, на відміну від 48% ручних щіток.

3. Нитка щодня

Використання зубної нитки після чищення - ще один спосіб забезпечити повне усунення зубного каменю та їжі, що знаходяться між зубами, запобігаючи накопиченню бактерій, що призводять до появи гінгівіту..

Хоча нитка - це копітка робота і може зайняти деякий час, її не потрібно робити щоразу, коли ви чистите зуби, рекомендується робити нітки лише один раз на день. Отже, хороша порада - вибрати час доби, коли у вас буде більше часу, наприклад, перед сном, наприклад.

4. Майте в сумці щітку або зубну пасту

Ця порада дуже важлива для тих, хто не встиг чистити зуби перед виходом з дому або любить чистити зуби між прийомами їжі, оскільки дозволяє мити зуби у ванній, наприклад, на роботі, наприклад.

Ще один варіант - тримати зубну щітку та зубну пасту на роботі чи в автомобілі, щоб вона була доступною, коли є час для гігієни ротової порожнини. Однак варто пам’ятати, що більше 3-х чисток на день можуть пошкодити зубну емаль.

5. Споживання продуктів з вітаміном С

Вітамін С, присутній у таких продуктах, як апельсин, полуниця, ацерола або брокколі, є одним з найважливіших компонентів харчування для підтримки здорового рота. Цей вітамін є потужним антиоксидантом, який допомагає зміцнити імунну систему, допомагаючи боротися з бактеріями, що розвиваються в роті.

Ознайомтеся з більш повним переліком продуктів з вітаміном С.

6. Відмовитися від залежності

Деякі звикання, такі як регулярне вживання алкогольних напоїв, вживання сигарет або надмірне вживання обробленої або цукрової їжі, наприклад, є чинниками, що сприяють виникненню захворювань ротової порожнини. Таким чином, їх слід уникати або, принаймні, зменшувати протягом дня.

7. Робіть професійне прибирання кожні 6 місяців

Хоча чистка зубів в домашніх умовах є одним з найпростіших способів зберегти рот в чистоті та без бактерій, це техніка, яка не може повністю усунути весь наліт..

Тому кожні 6 місяців або хоча б раз на рік доцільно ходити до стоматолога і робити професійну чистку, яка дозволяє усунути всі зубні камені та бактерії, що чинять опір всередині рота..

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

Як лікувати гінгівіт і неприємний запах з рота