Як чай з гібіскусу може допомогти схуднути

Щодня приймати чай з гібіскусу - це прекрасний спосіб полегшити схуднення, оскільки ця рослина містить антоціани, фенольні сполуки та флавоноїди, які можуть допомогти:

• Регулюють гени, що беруть участь в обміні ліпідів, полегшуючи виведення жиру;
• Зменшити гіпертрофію адипоцитів, що може зменшити розмір жирових клітин.

Однак ця рослина, схоже, не впливає на апетит. Тож людям, у яких багато апетиту, що може ускладнити схуднення, їм слід поєднувати гібіскус з іншою рослиною, яка, як відомо, допомагає знизити апетит, наприклад Caralluma Fimbriata або пажитник, наприклад.

Найкращий спосіб вживання гібіскусу та забезпечення найкращих результатів - його прийом у формі таблеток забезпечує більш точну дозу, однак ви також можете приготувати чай, використовуючи Гібіскус сабдаріффа видова рослина, яку можна знайти в магазинах натуральної продукції, аптеках та аптеках.

Крім чистого чаю, в їжу можна додавати і гібіскус у соки та вітаміни.

Гібіскус, на відміну від зеленого чаю, має більш приємний смак і багатий антиоксидантами, які можуть запобігти хвороби серця та передчасне старіння, і може бути прекрасним варіантом для тих, хто не любить пити зелений чай.

Як приготувати чай з гібіскусу

Щоб приготувати чай з гібіскусу і переконатися в збереженні властивостей квітів, потрібно поставити воду до кипіння і, коли вона почне кипіти, вимкнути плиту і додати квіти гібіскуса, накрити ємність і дати йому відпочити 10 хвилин до проціджуючи і пити.

Правильне співвідношення гибискуса і води:

• 2 столові ложки сушеного гібіскусу або 2 пакетики чаю з гібіскусу;
• 1 літр окропу.

Ви повинні пити 3 - 4 чашки цього чаю щодня за півгодини до основних прийомів їжі. Чай слід вживати в їжу без додавання цукру для досягнення очікуваного ефекту та кращих результатів у зниженні ваги при поєднанні з збалансованим харчуванням та фізичними вправами.

Як використовувати гібіскус у соках

Можна пити чай з гібіскусу гарячим або холодним або додавати в фруктові або овочеві соки. Для приготування соків слід замінити воду холодним чаєм з гібіскусу, збиваючи разом з фруктами чи овочами в блендері. Хорошими ідеями для фруктів є маракуйя, ананас або полуниця.

Коли не пити чай з гібіскусу

Чай з гібіскусу не показаний вагітним жінкам або жінкам під час ПМС, оскільки він може посилювати симптоми, а також не показаний людям, які мають проблеми із низьким артеріальним тиском. Крім того, чай з гібіскусу може викликати гормональні зміни і погіршити фертильність, тому він також не рекомендується жінкам, які намагаються завагітніти..

Надмірний чай з гібіскусом також може викликати інтоксикацію організму, зміни артеріального тиску та спричинення м’язової слабкості, тому максимальна добова доза повинна становити від 2 до 3 грамів на день або приблизно 6 чашок чаю.

Як швидко схуднути

Гібіскус - це хороша стратегія, щоб спробувати прискорити процес схуднення, але крім того, слід також зосередитись на продуктах, багатих поживними речовинами, і максимально уникати всього, що містить цукри та жири. Починати ходити також дуже важливо, тому тим, хто не займається будь-яким типом фізичної активності, слід шукати певний вид фізичних вправ, які потрібно робити, принаймні 3 рази на тиждень.