Вагітний десерт

Десерт для вагітних повинен бути десертом, який містить здорові продукти, такі як фрукти, сухофрукти або молочні продукти та низький вміст цукру та жиру.

Деякі корисні пропозиції для десертів для вагітних:

• Запечене яблуко, фаршироване сухофруктами;
• Фруктове пюре з корицею;
• Пристрасні фрукти з натуральним йогуртом;
• Сир з гуавою та крекером;
• Лимонний пиріг

Раціон харчування під час вагітності повинен бути збалансованим, що містить продукти всіх груп. Частота та різноманітність їжі гарантує повноцінне харчування та адекватне збільшення ваги.

Рецепт вагітних десертів

Нижче представлений чудовий рецепт яблучного пирога для вагітних, оскільки він з низьким вмістом цукру та жиру.

Рецепт яблучного торта

Інгредієнти:

• 3 яйця
• 70 г цукру
• 100 г борошна
• 70 г нежирного масла
• 3 яблука, приблизно 300 гр
• 2 чашки портвейну
• Порошок кориці

Підготовка:

Яблука добре вимийте, очистіть від шкірки і розділіть на тонкі скибочки. Помістіть у ємність, покриту портвейн. Збийте цукор з жовтками і розм’якшеним маслом, за допомогою електричного міксера. Коли у вас пухнастий крем, додайте борошно і добре перемішайте. Збити яєчні білки, добре перемішуючи з рештою тіста. Змастіть невелику каструлю невеликою кількістю вершкового масла і посипте борошном. Викладіть тісто на піднос і посипте порошком кориці. Помістіть яблуко поверх тіста, додавши склянку портвейну. Зайдіть у духовку, щоб запікати 30 хвилин при 180 ºC.

Спирт, який має портвейн, випарується, коли пиріг піде в духовку, тому це не спричиняє жодних проблем для дитини.

Корисні посилання:

• Годування при вагітності
• Годування при вагітності визначає, чи буде дитина страждати ожирінням