Дізнайтеся, скільки кави може випити вагітна жінка в день

Протягом усієї вагітності жінці не рекомендується вживати занадто багато кави та не вживати їжу з високим вмістом кофеїну щодня, оскільки надлишок кофеїну може спричинити серйозні зміни, такі як зменшення росту дитини та навіть недоношеність, оскільки дитина може народитися до дати передбачив.

Максимальна кількість кофеїну, яку можуть вживати вагітні жінки щодня, становить лише 200 мг, що відповідає, наприклад, 3 чашкам еспресо або 4 чашкам чорного чаю. Крім того, дуже важливо не перестаратися з кількістю кави, оскільки кофеїн може викликати передозування. Знайте більше про каву та напої з кофеїном можуть спричинити передозування. 

Але якщо ви дуже любите каву і не можете відмовитися від цього напою, гарною стратегією може бути прийняття безкофеїнової кави, яка, незважаючи на відсутність кофеїну 0%, містить мінімальну кількість цієї речовини, що не шкодить дитині.

Кава - напій з кількома перевагами, оскільки в ньому є антиоксиданти, які допомагають захистити клітини і допомагають бути більш пильними, оскільки стимулює роботу мозку, тому він не протипоказаний при вагітності, є лише обмеження споживання, яке не слід перевищувати не завдати шкоди здоров’ю дитини.

Кава може зробити дитину неспокійною

Після народження дитини, поки триває грудне вигодовування, також рекомендується не пити більше 3 чашок кави на день, оскільки кофеїн проходить через грудне молоко. Приблизно через 2 години після того, як ви будете пити каву або напій з кофеїном, він потрапить до вашого молока, і коли дитина смокче, він може збудитися.

Тому, можливо, не буде вживати що-небудь з кофеїном, близьким до сну немовляти, але якщо він вам потрібен в широкому стані, наприклад, для фотосесії, це може бути хорошою стратегією.

Цей ефект легше помітити у жінок, які не вживають регулярно каву чи інші напої з кофеїном..

Продукти, що містять кофеїн

Окрім кави, є понад 150 продуктів, які містять кофеїн, ось кілька прикладів тих, які найбільше споживаються в Бразилії:

• Чорний чай, зелений чай і білий чай;
• Шоколад і какао або шоколадні напої;
• Безалкогольні напої, такі як кока-кола та пепсі;
• Індустріалізований чай, як чай з льодом.

Щоб дізнатися кількість кофеїну, присутнього в цій та інших продуктах, див.: Продукти з високим вмістом кофеїну.

Кофеїнсодержащі засоби

Кофеїн також присутній у деяких засобах проти грипу та головного болю, таких як:

На додаток до них, кофеїн також присутній у багатьох дієтичних добавках, зазначених для тих, хто займається фізичними навантаженнями.

Що робити, якщо ви вживаєте більше кофеїну, ніж слід

Якщо ви закінчилися вживати більше кофеїну, ніж рекомендує Всесвітня організація охорони здоров’я, не хвилюйтесь і будьте спокійні. Зайвий вміст кофеїну навряд чи завдасть шкоди дитині, особливо якщо ви «прослизали» лише раз у раз.

Однак якщо ви п'єте багато кави щодня і лише дізнаєтесь, що ви вагітні, поговоріть з акушером при першому передпологовому візиті. Він зможе оцінити стан здоров’я дитини і перевірити на наявність шкоди. Важливим є те, що відтепер споживайте лише рекомендовану кількість.