Як послабити кишечник після пологів

Після пологів нормально, що кишковий транзит проходить трохи повільніше, ніж нормально, викликаючи запор і деяку тривогу у жінки, яка не хоче змушувати себе евакуюватися, боячись, що шви не відкриються. Щоб остання мати була більш спокійною, добре знати, що: 

• Шви внаслідок нормальних пологів не будуть впливати на проходження калу і через кілька днів все повернеться до норми;
• Перші дефекації можуть викликати певний дискомфорт, викликаючи кишкові кольки, але це нормально;
• Чим м'якіші табурети, тим менше сил потрібно.

Перша евакуація може зайняти довше, ніж очікувалося, і в цьому випадку, коли лікар поставить діагноз, насправді запор може свідчити про використання проносного або навіть використання клізми, ще в стаціонарі, тому що зазвичай у жінки тільки розряд після можливості нормальної евакуації.

Природні розчини для послаблення кишечника

Щоб звільнити кишечник, бореться з запорами, жінка повинна пити багато води і споживати більшу кількість клітковини в кожному прийомі їжі, оскільки вона робить, оскільки таким чином спостерігається збільшення фекального пирога, не стає він сухим, легко проходить через кишечник. Отже, кілька порад:

• Приготуйте 2 літри чаю Сенна, яке є природним проносним засобом, яке замінюється водою, ковтаючи повільно протягом дня;
• Пити сливову воду натщесерце, для цього достатньо покласти 1 сливу в 1 склянку води і замочити на ніч;
• Їжте звичайний йогурт пюре з папайєю, вівсом і медом на сніданок або однією із закусок;
• Їжте не менше 3 фруктів на день, віддають перевагу тим, хто звільняє кишечник, таких як манго, мандарин, ківі, папайя, слива або виноград з шкіркою;
• Додати 1 столову ложку насіння, як льняне насіння, кунжут або гарбуз під час кожного прийому їжі;
• Завжди їжте 1 тарілку салату сирі або з вареними овочами та зеленню, на день;
• Ходьба щонайменше 30 хвилин поспіль;
• Вставте 1 гліцериновий супозиторій в анальний отвір евакуюватися, лише якщо навіть дотримуючись усіх цих стратегій, ви не можете евакуйовуватися, оскільки стілець дуже сухий.

Також важливо уникати вживання продуктів, які потрапляють в кишечник, таких як кукурудзяна каша, банани, білий хліб з маслом і менш поживні продукти, такі як багаті крохмалем і жиром. Безалкогольні напої також не слід вживати, але газована вода з половиною лимона, виражена на місці, може стати варіантом супроводу основних страв дня.

Щоденне вживання проносних засобів відмовляється, оскільки вони можуть спричинити звикання в кишечнику, тому його використання рекомендується лише тоді, коли необхідно спорожнити кишечник, щоб зробити обстеження, вказане лікарем, або коли людина не може пустити більше 7 днів, оскільки в такому випадку може виникнути кишкова непрохідність.

Робити масаж живота

Масаж області живота також допомагає швидше спорожнити кишечник, просто натисніть на область біля пупка, на лівій стороні тіла, у тому ж напрямку, що і на зображенні:

Цей масаж слід робити, особливо після пробудження, коли людина лежить на ліжку обличчям вгору, оскільки він має кращий ефект. Натискання на область живота приблизно від 7 до 10 хвилин може виявитися достатньою для відчуття руху кишечника.

Накопичившись у правильному положенні

Сидячи в туалеті, під ногами слід поставити стілець, щоб коліна були вище норми. У такому положенні кал краще проходить через кишечник і їх легше евакуювати, не докладаючи занадто великої сили. Дієтолог Тетяна Занін пояснює, як саме це слід робити у цьому відео:

Як правильно зробити