Все про ожиріння та його основні типи

Ожиріння характеризується надмірною вагою, зазвичай спричиненою малорухливим способом життя та перебільшеним споживанням продуктів з високим вмістом жиру та цукру, що спричиняє кілька шкідливих ситуацій у житті людини, таких як розвиток захворювань, таких як діабет, високий кров'яний тиск, холестерин інфаркт кісток або остеоартрит, а також такі симптоми, як труднощі докласти зусиль, невпорядкованість та низька самооцінка.

Для виявлення того, що людина страждає ожирінням, в більшості випадків використовується ІМТ або індекс маси тіла, який є розрахунком, який аналізує вагу, яку людина представляє відносно свого зросту, поділяючись на різні ступені:

• Нормальна вага: ІМТ від 18,0 до 24,9 кг / м2
• Зайва вага: ІМТ від 25,0 до 29,9 кг / м2
• Ожиріння 1 класу: ІМТ між 30,0 - 34,9 кг / м2;
• Ожиріння 2 ступеня: ІМТ між 35,0 - 39,9 кг / м2;
• 3 ступінь ожиріння або хворобливе ожиріння: ІМТ дорівнює 40 кг / м2 або більше.

Ви також можете скористатися нашим калькулятором, щоб дізнатися свій ІМТ:

Жир відкладається в основному в області живота і попереку, а також може бути розподілений по грудях і обличчю. Цей тип ожиріння також відомий як андроїд або яблукоподібне ожиріння, через схожість силуету людини з цим фруктом, і частіше зустрічається у чоловіків, хоча деякі жінки також можуть мати.

Ожиріння в животі дуже пов'язане з високим ризиком розвитку інших серцево-судинних захворювань, таких як високий рівень холестерину, серцеві захворювання, інфаркт, крім діабету, запалення та тромбозу.

2. Периферичне ожиріння

Цей тип ожиріння частіше зустрічається у жінок, оскільки жир розташовується більше на стегнах, стегнах і сідницях, і його називають грушевим ожирінням, обумовленим формою силуету, або гіноїдним ожирінням.. 

Периферичне ожиріння більше пов'язане з проблемами кровообігу, такими як венозна недостатність та варикозне розширення вен та остеоартрит в колінах, через перевантаження ваги в цих суглобах, хоча це також збільшує ризик серцевих захворювань та діабету..

3. Однорідне ожиріння

У цьому випадку в локалізованій області немає переважання жиру, оскільки зайва вага розподіляється по всьому тілу. Це може бути небезпечно, оскільки людина може бути недбалою, оскільки це не має великого впливу на фізичний вигляд, як у інших типів.

Ознаки та симптоми ожиріння

Надлишок жиру негативно впливає на весь організм, викликаючи незручні ознаки та симптоми, такі як:

• Задишка і утруднення дихання, зумовлені тиском ваги живота на легені;
• Болі в тілі, в основному в спині, ногах, колінах і плечах через надмірне зусилля, яке тіло докладає для підтримки ваги;
• Складність докладати зусиль або ходьба через зайву вагу та знезараження тіла;
• Дерматити та грибкові інфекції, через скупчення поту і бруду в складках тіла;
• Темні плями на шкірі, головним чином шия, пахви та пахи, реакція, викликана резистентністю до інсуліну, або попередній діабет акантоз нігрикан;
• Імпотенція та безпліддя, через гормональні зміни і труднощі з кровотоком в судинах;
• Нічне хропіння і апное сну, шляхом скупчення жиру в шиї та дихальних шляхах;
• Більш схильна до варикозу та венозних виразок, через зміни судин і кровообігу;
• Тривога і депресія, через невдоволення зображенням тіла та поїдання.

Крім того, ожиріння є визначальною причиною багатьох захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, такі як високий кров'яний тиск, інфаркт, інсульт, тромбоз та імпотенція, а також метаболічні захворювання, такі як діабет та високий рівень холестерину.

Що викликає ожиріння

Ожиріння може виникнути в будь-якому віці, і в Бразилії кількість людей, які переживають цю ситуацію, збільшується через надмірне споживання калорійних продуктів, таких як хліб, макарони, солодощі, фаст-фуд і готові страви, крім фізичної бездіяльності, завдяки чому кількість споживаних калорій перевищує кількість, яку людина витрачає протягом дня.

Крім того, гормональні порушення або емоційні проблеми, такі як тривожність або нервозність, також можуть підвищувати ризик ожиріння, а отже, ці ситуації слід лікувати, як тільки вони будуть виявлені. Розумійте краще, які основні причини пояснюють виникнення ожиріння та способи боротьби з ними. 

Дитяче ожиріння також все частіше зустрічається, через надлишок індустріалізованої їжі, солодощів і соди, крім менших і менших занять на свіжому повітрі. Дитина зазвичай дотримується звичок батьків, тому дуже часто дітям із ожирінням також стає надмірна вага. 

Як дізнатися, чи я дуже вагу

Основний спосіб виявлення ожиріння - це розрахунок ІМТ, однак, крім збільшення ваги, важливо також виявити жировий відклад у різних частинах тіла, диференціюючи вагу жиру від ваги в м’язах.

Таким чином, як спосіб оцінки жирової маси організму та його розподілу ми використовуємо:

• Вимірювання товщини шкірної складки: вимірює жир, що знаходиться в відкладеннях під шкірою, що пов'язано з кількістю внутрішнього жиру;
• Біоімпеданс: іспит, який аналізує склад тіла, вказуючи приблизну кількість м'язів, кісток і жирів в організмі. Краще зрозуміти, коли це вказано та як працює біоімпеданс;
• УЗД, томографія або магнітний резонанс: оцінити товщину жирової тканини в складках, а також у більш глибоких тканинах в різних областях тіла, таких як живіт, тому вони є хорошими методами оцінки ожиріння живота;

• Вимірювання окружності талії: визначає відкладення жиру в животі та ризик розвитку ожиріння, класифікуючи його як такий тип ожиріння, коли вимірювання талії перевищує 94 см у чоловіків і 80 см у жінок;

• Співвідношення обхват талії / стегна: вимірює взаємозв'язок між обходом талії та стегна, оцінюючи відмінності в моделях накопичення жиру та ризик розвитку ожиріння, будучи високим, коли вище 0,90 для чоловіків та 0,85 для жінок. Дізнайтеся, як можна виміряти співвідношення талії до стегна.

В ідеалі, ці оцінки та заходи повинні бути зроблені дієтологом або лікарем, щоб правильно визначити кількість жиру, яке людині потрібно для усунення, і запланувати ідеальне лікування.

Як лікувати ожиріння

Лікування ожиріння повинно проводитися регулярними фізичними вправами, керуючись фізичним тренером, і дієтою для схуднення, керуючись дієтологом, і робити це потрібно поступово і здоровим способом, тому що дієти, які обіцяють схуднення дуже швидко, зазвичай не мають тривалого впливу або шкідливі для здоров’я.

Ознайомтеся з деякими порадами щодо коригування свого раціону природним та здоровим способом, щоб досягти мети схуднути:

СКЛАДИТИ НАДІЙ

Препарати для схуднення також можна використовувати для лікування ожиріння, однак їх застосування слід проводити лише під керівництвом ендокринолога. У найважчих випадках можуть застосовуватися і деякі види операцій, наприклад, баріатрична хірургія. Дізнайтеся, як лікується ожиріння та коли показано вживання лікарських засобів або операцій.