Втрата ваги за допомогою L-карнітину

L-карнітин може схуднути, оскільки це речовина, яка допомагає організму транспортувати жир до мітохондрій клітин, які є місцями, де жир спалюється і перетворюється на енергію, необхідну для функціонування організму.

Таким чином, використання L-карнітину, крім того, що допомагає схуднути, підвищує рівень енергії, покращуючи продуктивність у тренуванні та витривалості.

Цю речовину природним чином можна знайти в молочних продуктах і м'ясі, особливо в червоному м’ясі, а також в авокадо або сої, хоча в менших кількостях.

Коли вживати добавки

Добавки L-карнітину в основному показані тим, хто дотримується вегетаріанської дієти, однак їх можна використовувати всім людям для підвищення рівня цієї речовини в організмі та потенціалу спалювання жиру..

Деякі основні марки цього виду добавок:

• Універсальний;
• IntegralMedica;
• Atlhetica Evolution;
• MidWay
• NeoNutri.

Ці добавки можна продавати у вигляді капсул або сиропів з різними типами аромату.

Як приймати

Рекомендована доза L-карнітину становить від 2 до 6 грамів на день протягом 6 місяців і повинна керуватися лікарем або дієтологом відповідно до ваги та рівня фізичної активності.

Ідеальним є прийом добавки вранці або перед тренуванням, так як необхідно фізичним вправам, щоб організм правильно вживав речовину.

Основні побічні ефекти

У більшості випадків застосування L-карнітину не робить негативного ефекту, однак при застосуванні в надлишку або протягом дуже тривалих періодів може виникнути нудота, спазми в животі, блювота або діарея..

Також перегляньте список з 5 добавок, щоб швидше схуднути.