Як убезпечити себе від 5 захворювань, викликаних ожирінням

Заняття фізичними вправами принаймні 3 рази на тиждень, як водна аеробіка, короткі щоденні півгодинні прогулянки або їзда на велосипеді допомагають запобігти захворюванням, пов’язаним з ожирінням, таких як діабет, високий рівень холестерину, гіпертонія, утруднення дихання та зниження народжуваності у чоловіків і жінок. в жінці. 

Ці захворювання, викликані ожирінням, зазвичай контролюються і часто виліковуються, коли починається процес схуднення.

1. Діабет

Збільшення споживання калорій робить інсулін, що виробляється організмом, недостатнім для всього цукру, який потрапляє в раціон, накопичуючись у крові. Крім того, організм сам починає чинити опір дії інсуліну, сприяючи розвитку цукрового діабету 2 типу. Цей тип діабету легко відміняється втратою ваги та деяким фізичним навантаженням. 

2.Високий холестерин

Окрім видимого жиру в животі, стегнах або стегнах, ожиріння також спричиняє скупчення жиру всередині кровоносних судин у вигляді холестерину, що підвищує ризик інсульту або інфаркту, наприклад.

3. Гіпертонія

Надлишок жиру, накопичений у внутрішніх і зовнішніх судинах, ускладнює проходження крові через організм, змушує серце працювати більше, що не тільки підвищує артеріальний тиск, але може призвести до тривалої серцевої недостатності.. 

4. Проблеми з диханням

Надмірна вага жиру на легені утруднює потрапляння та вихід повітря з повітрям, що, як правило, призводить до потенційно смертельного синдрому, який є апное сну. Дізнайтеся більше про цю проблему.

5. Імпотенція та безпліддя

Гормональні порушення, спричинені надлишком жиру, можуть не тільки збільшити кількість волосся на обличчі жінки, але й призвести до розвитку полікістозу, що ускладнює зачаття. У чоловіків ожиріння компрометує кровообіг у всьому тілі, заважаючи ерекції.

Крім того, надмірна вага та неправильне харчування пов’язані з підвищенням ризику розвитку колоректального раку та раку передміхурової залози у чоловіків. У жінок ожиріння може викликати рак молочної залози, ендометрія, яєчників і жовчних проток.

Як дізнатися, чи це ожиріння

Ожирінням вважають, коли індекс маси тіла (ІМТ) дорівнює або перевищує 35 кг / м². Щоб дізнатися, чи загрожує вам розвиток цих захворювань, введіть тут свої особисті дані та здайте тест:

Щоб уникнути відокремленості та депресії, поширених серед ожиріння, а також частіших, тим, що важче ожиріння, важливо дотримуватися плану та встановлювати правила, яких слід дотримуватися незалежно від волі.

Перегляньте відео, щоб побачити, як схуднути здоровим способом, щоб більше не схуднути.

СКЛАДИТИ НАДІЙ