Чи линяє чай з меліси?

Лимонний бальзам - це лікарська рослина, відоме також як меліса, лимонна трава, цитрон та меліса, яку можна використовувати як природний засіб для схуднення, оскільки бореться з тривогою, нервозністю, збудженням, окрім того, що діє сечогінним засобом і покращує травлення. боротьба з газами і набряклим животом, підвищення самопочуття.

Лимонний бальзам допомагає схуднути головним чином тому, що він заспокоює розум, бореться з тривогою, яка може призвести до позиву їсти більше. Таким чином, це може бути хорошою підмогою для схуднення, якщо буде складена адекватна дієта.

Чай з лимонною травою з лимоном для схуднення

Щоб схуднути, приймаючи чай меліси, бажано приймати не менше 3 чашок чаю на день. Перший піст, а інші два - відразу після основних прийомів їжі дня, обід і вечеря.

Інгредієнти:

3 чайні ложки сухого листя меліси
сік половини лимона
1 склянка окропу

Підготовка:

Додайте листя в чашку і залийте окропом. Накрийте кришкою і дайте відпочити кілька хвилин. Потім процідіть і додайте половину вичавленого лимона і приймайте далі, бажано без підсолодження.

Що їсти, щоб схуднути

Щоб схуднути, необхідно знекровити організм, через харчовий детокс, який може тривати добу, роблячи рідку їжу з органічними фруктами та овочами, у всіх прийомах їжі.

Після дезінтоксикації слід їсти тверду дієту з 5 до 6 прийомів їжі на день, яка повинна включати продукти, багаті клітковиною, щоб зменшити апетит, як крупи Всі висівки, маракуйя, папайя або мигдаль. Перелік цих продуктів можна переглянути за адресою: Продукти, багаті клітковиною.

Крім того, термогенні продукти, такі як кориця та імбир, також слід вживати щодня, щоб сприяти виведенню жирів, оскільки вони посилюють обмін речовин і полегшують спалювання жиру. Дізнайтеся більше про термогенні продукти на сторінці: Що таке термогенні продукти. Корицю можна додавати в варені фрукти та імбир як приправу до м’яса, соусів або супу.

Деякі поради, які допоможуть швидше схуднути:

Їжте кожні 3 години і ніколи не їдьте більше 8 годин без їжі (наприклад, вночі);
Почніть їжу з неглибокої тарілки з овочевого супу;
Їжте 3 штуки фрукта в день;
Завжди включайте в основну страву овочеві групи, такі як помідори, огірки або брокколі;
Їжте рибу, як сардини, лосось, хек або тунець один раз на день;
Випивайте щодня не менше 1,5 л води.

Регулярні фізичні вправи дуже важливі для поліпшення кровообігу, зменшення і збільшення витрат енергії, будучи основоположною частиною процесу схуднення.

Що не слід їсти

Їжі з високим вмістом жиру та цукру не слід вживати, оскільки вони багаті токсинами та калоріями, а тому під час цієї дієти не слід їсти:

Напої: Порошковий сік, індустріалізований сік, сода, включаючи нульову та легку версію, інші штучні напої;
Промислово: Печиво, сухарі, білий хліб, панірувальні сухарі, звичайний тост,
Консерви: кукурудза, горох, квасоля, гриби, тунець, сардини, оливки, сочевиця,
Вбудований: ковбаса, салямі, бекон, чорізо, пепероні, мортадела, шинка, шинка,
Смажене: такі закуски, як кіббе, коксінья, рулет, самородки, яйце, торт з риби, ризоль,
Індустріалізовані соуси: кетчуп, гірчиця, майонез, роз, пармезан, перець, тартар, шойо,
Жовті сири: моцарелла, рокфор, брі, проволоне, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.

Найкращий спосіб дізнатися, що можна, а що не можна їсти під час цієї дієти, - це прочитати етикетку всіх продуктів, а також дотримуватися кількість калорій, перевіряючи кількість цукру та жиру, що містяться. Отже, найкращий спосіб не голодувати і мати можливість схуднути - це завжди віддавати перевагу натуральній їжі, адже навіть якщо у них є вуглеводи або ліпід, вони будуть здоровішими за попередньо підготовлені версії.