5 секретів для схуднення

П'ять секретів для схуднення - прості та практичні поради, які потрібно робити щодня, більше того, вони дуже ефективні для тих, хто хоче схуднути здоровим способом і без шкоди для здоров’я. 

1. Їжте клітковину: лише кожен четвертий чоловік їсть рекомендовану добову кількість клітковини. Волокна допомагають кишковому транзиту і дають відчуття ситості, що забирає голод. Їжте продукти, багаті клітковиною.
2. З’їсти 1 варене яйце: завжди за сніданком. Жовток допомагає регулювати рівень цукру в крові, зменшуючи позиви їсти солодощі, і чітку боротьбу з провисанням.
3. Пийте 2 літри води на день: між прийомами їжі. Це буде зволожувати організм і приймати частину голоду, не споживаючи ніяких калорій.
4. Їли фрукти на десерт: вони багаті розчинними волокнами, які утворюють своєрідний гель у шлунку, зменшуючи голод.
5. Не спите після їжі: лежачи, організм починає розслаблятися, уповільнюючи і збільшуючи шанси накопичення жиру в організмі.

Якщо після двох тижнів застосування цих порад вага не знижується, можна проконсультуватися з дієтологом або ендокринологом, який допоможе скласти індивідуальний план дієти для схуднення та виявити будь-які проблеми зі здоров’ям, пов’язані з труднощами схуднення.

Подивіться наступне відео та дізнайтеся, які добавки можуть допомогти у схудненні:

4 БЕЗПЕЧНІ ДОПОМОГИ НА ЗМЕНЕННЯ ВЕЛИКОМ