5 Природні засоби від тривоги

Хороший засіб від занепокоєння - приймати чай маракуя або чай з манзанілою з торонжильним загаром, оскільки перші симптоми тривоги проявляються почуттям пригніченості в печо, відсутність концентрації уваги і постійно думаючи про свою ситуацію.

Це домашні засоби боротьби з тривогою, оскільки вони мають заспокійливі властивості, які допомагають заспокоїти нервову систему, і їх можна вживати дітям старше 2 років..

1. Маракуя ярмо

Прекрасним домашнім засобом, щоб покласти край тривозі та нервозності, є щодня приймати натуральне маракуйське ярмо, підсолоджене моєю шкірою. Цей фрукт, здається, діє безпосередньо на мозок, підвищуючи рівень ГАМК, важливий гальмівний нейромедіатор, який відповідає за регуляцію мозкової діяльності, зменшує тривожність і навіть зменшує безсоння.

Інгредієнти

• 100 мл води;
• 100 мл м’якоті макаронів;
• Міель аль густо.

Спосіб приготування

Щоб отримати це ярмо, потрібно ліцензувати м’якоть маракуї з насінням лише на 3 секунди. Потім, якщо вам потрібно приклеїти півкіль, додайте воду і мого найкращого друга. Щоб цей домашній засіб від тривоги мав дію, важливо приймати 6 судин цього ярмо щодня.

2. Торонхіль з манзанілою

І манзаніла, і торонжил - популярні рослини, відомі тим, що заспокійливі, і в деяких дослідженнях, здається, швидко зменшуються симптоми тривоги, в тому числі у випадках тривожних розладів. Однак, ці рослини, здається, не перешкоджають виникненню нової кризи.. 

Інгредієнти

• 1 миска манзанілли;
• 1 ложка торонжилу.

Спосіб приготування

Щоб приготувати те, просто покладіть ієрбу в горщик, накрийте водою і накрийте кришкою. Якщо вам доводиться чекати цього тібіо, дотримуйтесь і пийте його кілька разів на день.

3. Настій валеріани

Валеріана відома тим, що є природним транквілізатором, який використовується для лікування безсоння, стресу, дратівливості та занепокоєння, завдяки цьому він може підтримувати речовини, що впливають на роботу нервових клітин, викликаючи транквілізуючу, анксіолітичну та розслаблюючу дію..

Інгредієнти

• 1 миска сухого кореня валеріани;
• 500 мл води hirviendo.

Спосіб приготування

Додайте валеріану у воду, накрийте кришкою і дайте їй відпочити 5 хвилин. Намисто і максимум напою 2 тазас аль Діа.

4. Té de hojas de lechuga

Хороший домашній засіб для боротьби з тривогою і нервами - це дбати про кожен день, завдяки чому вони надають заспокійливі, заспокійливі властивості, а також сприяють поліпшенню травлення..

Інгредієнти

• 80 г холод лечуги;
• 1 л води hirviendo.

Спосіб приготування

Щоб приготувати цей рецепт, додайте всі інгредієнти в один хліб і почекайте близько 5 хвилин, змажте деяло, щоб замінити накрите протягом 10 хвилин, а потім його потрібно склеїти. Це можна пити 4 рази на день, як у аюнах, так і між прийомами їжі. 

5. Тіло тило 

Ця рослина має чудові заспокійливі властивості, допомагаючи контролювати тривожність, стрес та безсоння та готувати її дуже просто.

Інгредієнти

• 1 миска з тило або тили;
• 1 горщик з водою hirviendo.

Спосіб приготування

Додайте у воду воду, накрийте кришкою і дайте їй відпочити 5 хвилин. Намисто і максимально пити 3 tazas al día.

Як легше боротися з тривогою

Щоб підвищити ефективність цих дій, можна запропонувати декілька пропозицій для зменшення тривожності: 

• Тримайтеся в тихому і тихому місці;
• Слухайте розслаблюючу музику;
• Дихаючи глибоко, звертаючи увагу лише на дихання;
• Уникайте думати про проблеми;
• Є кілька дозвілля, які мені подобаються;
• Використовуйте антистресовий м'яч.

Окрім цих рад, люди можуть обрати фільм чи програму, яка їм подобається, зайнявши мене добрими думками. 

Їжа для заспокоєння la ansiedad

Також дуже важливим є вживання антиоксидантної їжі для зменшення негативних наслідків тривоги, таких як: крик, затока годжі, помідор, асаї, фрамбуеса, фреза, виноград, павуки, сухофрукти. 

Інші продукти, які також можуть бути включені до тих, які багаті магнієм, такі як банани, темно-зелені овочі та рикотта, цей мінерал споживається дуже швидко у час тривоги та стресу, оскільки він збільшує вироблення нейромедіаторів, які створюють відчуття доброти та радості..

Криза надзвичайної тривоги може завдати шкоди сімейному та соціальному життю людини, а також їх навчанню та роботі через цей тип тривоги слід звернутися за медичною допомогою, оскільки є анксіолітичні засоби, які можна використовувати.