5 вправ, щоб дихати краще після операції

Щоб дихати краще після операції, пацієнт повинен виконати кілька простих дихальних вправ, як, наприклад, удар соломи або свист, наприклад, бажано за допомогою фізичного терапевта. Однак ці вправи можна виконувати і вдома за допомогою дбайливого члена сім’ї, який може відтворити вправи, які навчив особисто фізичний терапевт.

Виконані вправи є частиною респіраторної фізіотерапії, і їх можна розпочинати навіть у лікарні, на наступний день після операції або відповідно до звільнення лікаря, залежно від виду проведеної операції, і її потрібно підтримувати, поки пацієнту більше не потрібно відпочивати, лягає на ліжко або поки він не може вільно дихати, без виділень, кашлю або задишки. Дізнайтеся більше про дихальну фізіотерапію.

Деякі приклади операцій, в яких вправи можуть бути корисними, - це хірургічні операції, які потребують постільного режиму, наприклад, артропластика коліна, тотальна артропластика стегна та хірургія хребта. П'ять вправ, які можуть допомогти покращити дихання після однієї з цих операцій:

Вправа 1

Пацієнт повинен повільно вдихати, уявляючи, що він знаходиться в ліфті, який піднімається на підлогу. Тож вам слід зробити вдих протягом 1 секунди, затримайте дихання і продовжуйте вдихати ще 2 секунди, затримайте дихання і продовжуйте наповнювати легені повітрям як можна довше, затримайте дихання, а потім випустіть повітря, спорожняючи легені.

Цю вправу потрібно робити протягом 3 хвилин. Якщо у пацієнта паморочиться голова, він повинен відпочити кілька хвилин, перш ніж повторити вправу, яку слід виконувати 3 - 5 разів.

Вправа 2

Лежачи зручно на спині, витягнувши ноги і руки схрестивши черевце. Ви повинні дихати повільно і глибоко через ніс, а потім видихати через рот, повільно, займаючи довше, ніж вдихання. Коли ви випускаєте повітря через рот, ви повинні випустити губи, щоб ви могли робити невеликі шуми ротом.

Цю вправу можна виконувати також сидячи або стоячи, і її слід виконувати близько 3 хвилин.

Вправа 3

Сидячи в кріслі, спираючись ногами на підлогу і спиною в крісло, ви повинні покласти руки на задню частину шиї, а при наповненні грудей повітрям намагайтеся розкрити лікті, а коли ви випустите повітря, спробуйте звести лікті разом, поки лікті не торкаються. Якщо неможливо виконати вправу сидячи, ви можете почати лежати, а коли можете сісти, виконувати вправу сидячи.

Цю вправу слід робити 15 разів.

Вправа 4

Пацієнт повинен сидіти на стільці і спиратися руками на коліна. Наповнюючи груди повітрям, продовжуйте піднімати руки прямо до тих пір, поки вони не будуть над головою, і опускайте руки, коли ви випускаєте повітря. Вправи потрібно робити повільно, а погляд на фіксовану точку допомагає підтримувати рівновагу та концентрацію, щоб правильно виконувати вправу.

Якщо неможливо виконати вправу сидячи, ви можете почати лежати, а коли можете сидіти, виконайте сидячу вправу, і рекомендується це робити протягом 3 хв..

Вправа 5

Пацієнт повинен наповнити склянку водою і продути через соломинку, зробивши у воді бульбашки. Ви повинні глибоко вдихнути, затримати дихання протягом 1 секунди і повільно випускати повітря (роблячи бульбашки у воді). Повторіть вправу 10 разів. Цю вправу слід виконувати тільки сидячи або стоячи, якщо неможливо залишатися в цих положеннях, не слід виконувати цю вправу.

Ще одна подібна вправа - дути свисток, який має 2 кульки всередині. Почніть вдихати 2 або 3 секунди, затримуючи дихання протягом 1 секунди, а видих - ще 3 секунди, повторюючи вправу 5 разів. Це можна робити сидячи або лежачи, але шум свистка може дратувати.

Для виконання вправ слід вибирати тихе місце, а пацієнт повинен бути зручним і з одягом, який полегшує всі рухи.

Коли вправи не вказані

Є кілька ситуацій, коли дихальні вправи протипоказані, однак не вказано, що вправи виконуються, коли у людини підвищена температура вище 37,5ºC, оскільки це свідчить про зараження, і вправи можуть підвищити температуру тіла ще більше. Крім того, виконувати вправу не рекомендується, коли тиск високий, оскільки можуть бути ще більше зміни тиску. Подивіться, як вимірювати тиск.

Ви також повинні припинити виконання вправ, якщо пацієнт під час виконання вправ повідомляє про болі в місці операції, і фізіотерапевт рекомендує оцінити можливість обміну вправами.

Що стосується людей із захворюваннями серця, дихальні вправи слід виконувати лише за сприяння фізичного терапевта, оскільки можуть виникнути ускладнення.

Користь дихальних вправ

Дихальні вправи мають ряд переваг, таких як:

• Підвищення дихальної здатності, оскільки це збільшує пластичність легенів;
• Допомогти швидше відновити після операції, оскільки це збільшує кількість кисню в крові;
• Уникайте дихальних проблем, таких як пневмонія, через те, що виділення не накопичуються в легенях;
• Допоможіть контролювати тривожність і біль після операції, сприяючи розслабленню.

Ці вправи можуть здатися дуже легкими для виконання, але вони дуже вимогливі до тих, хто перебуває в хірургічному одужанні, і тому людина звичайно втомлюється і хвилюється під час виконання вправ. Однак важливо заохотити пацієнта долати свої труднощі, долаючи власні бар'єри день у день.