Кістковий ревматизм Що їсти, щоб полегшити біль

Дієта при ревматизмі в кістках повинна складатися з продуктів, що допомагають зменшити запалення в організмі, таких як насіння льону, каштани та лосось, крім продуктів, багатих вітаміном D і кальцієм, таких як молоко та сир, щоб сприяти зміцненню кісток.

Кістковий ревматизм відноситься до групи ревматологічних захворювань, які можуть безпосередньо вражати кістки, такі як артрит, остеоартрит та остеопороз, які є найпоширенішими.

Що їсти

Щоб боротися із запаленням та болем від ревматизму та зміцнювати кістки, слід вживати:

• Хороші жири, як омега-3: насіння льону, чіа, каштани, лосось, сардини, тунець, оливкова олія екстра-діви, авокадо;
• Фрукти та овочі, оскільки вони багаті вітамінами та антиоксидантними сполуками, які зменшують запалення;
• Вітамін D: молоко, яйця, м'ясо та риба, оскільки цей вітамін підвищує всмоктування та фіксацію кальцію в кістках;
• Кальцій: молоко і молочні продукти, а також темно-зелені овочі, такі як шпинат і капуста;
• Волокна: овес, цільнозернові борошна, фрукти та овочі, оскільки вони допомагають підтримувати здорову флору кишечника, зменшуючи запалення в кишечнику та покращуючи всмоктування поживних речовин.

Крім їжі, лікар або дієтолог може призначити вживання добавок вітаміну D і омега-3, які слід вживати за рецептом професіонала. Відкрийте для себе всі переваги омега-3.

Що не їсти

Для поліпшення ревматизму та болю, викликаних захворюваннями, важливо підтримувати належну вагу, уникаючи зайвих жирів у тілі, а також уникати продуктів, які погіршують роботу організму та сприяють набору ваги та запалення, таких як:

• Біле борошно, яка присутня в таких продуктах, як хліб, торти, закуски, піци, печиво;
• Цукор: солодощі, десерти, желе, печиво, йогурти з додаванням цукру;
• Цукристі напої: безалкогольні напої, індустріалізовані соки, чаї, кава та домашні соки з додаванням цукру;
• Вбудований: шинка, індича грудка, болонья, ковбаса, ковбаса, салямі;
• Смажена їжа: коксина, пастель, соєва олія, кукурудзяна олія;
• Алкогольні напої.

Крім того, для поліпшення роботи організму в цілому та контролю ваги важливо уникати вживання оброблених продуктів, таких як сухарики, заморожена готова їжа, макарони для тортів, промислові соуси, кубики спецій та фаст-фуд..

Меню кісткового ревматизму

У наступній таблиці показаний приклад 3-денного меню при ревматизмі в кістках:

Крім догляду за їжею, ревматизм у кістках слід лікувати прийомом знеболюючих, протизапальних засобів та лікувальної фізкультури. Фізіотерапія є прекрасним союзником у лікуванні цього захворювання, оскільки допомагає зменшити запалення та покращити фізичну працездатність. Подивіться, які найкращі засоби від ревматизму.