Що означає RSI, симптоми та лікування

Повторне пошкодження деформації (RSI), яке також називають порушенням роботи опорно-рухового апарату (WMSD) - це зміна, яка виникає через професійну діяльність, яка особливо впливає на людей, які працюють, виконуючи одні й ті ж рухи тіла неодноразово протягом дня.  

Це перевантажує м’язи, сухожилля і суглоби, викликаючи біль, тендиніт, бурсит або зміни хребта, діагноз може бути поставлений лікарем-ортопедом або лікарем-професіоналом на підставі симптомів і аналізів, таких як рентген або УЗД, якщо це необхідно. Лікування може включати прийом ліків, фізіотерапію, операцію в найважчих випадках, і вам може знадобитися змінити роботу або вийти на пенсію достроково..

Деякі завдання, які мають більший шанс мати RSI / WMSD, це надмірне використання комп'ютера, ручне прання великої кількості одягу, прасування великої кількості одягу, ручне чищення скла та плитки, ручне полірування автомобілів, водіння, в'язання та перенесення важкі сумки, наприклад. Найчастіше зустрічаються захворювання: плечовий або зап'ястковий тендиніт, епікондиліт, синовіальна кіста, тригерний палець, травма ліктьового нерва, синдром грудного відділу, серед інших. 

Які симптоми 

Найпоширеніші симптоми ІРС включають:

• Локалізований біль;
• Біль, що випромінює або широко поширена;
• Дискомфорт;
• Втома або важкість;
• Поколювання;
• Оніміння;
• Зниження сили м’язів.

Ці симптоми можуть посилюватися при виконанні певних рухів, але також важливо відзначити, коли вони тривають, які дії погіршують їх, яка їх інтенсивність і якщо є ознаки поліпшення стану відпочинку, у святкові дні, вихідні, святкові дні чи ні. 

Зазвичай симптоми починаються незначно і погіршуються лише в піковий час виробництва, в кінці дня або в кінці тижня, але якщо лікування не розпочато і не вжито профілактичних заходів, стан погіршується і симптоми посилюються і погіршується професійна діяльність. 

Для постановки діагнозу лікар повинен спостерігати за анамнезом людини, її положенням, функціями, які він виконує, та додатковими обстеженнями, такими як рентген, ультразвук, магнітний резонанс або томографія, крім електронейроміографії, що також є хорошим варіантом для оцінки стану здоров’я нервів. постраждалих. Однак іноді людина може скаржитися на сильний біль і обстеження показують лише незначні зміни, що може ускладнити діагностику.. 

Після прибуття на діагноз та у разі відходу з робочого місця лікар з охорони праці повинен направити особу до INSS, щоб він міг отримати пільгу. 

Яке лікування

Для лікування необхідно проводити сеанси фізіотерапії, може бути корисним приймати ліки, в певних випадках може знадобитися хірургічне втручання, а зміна робочого місця може бути варіантом для досягнення лікування. Зазвичай перший варіант - це приймати протизапальний засіб для боротьби з болем і дискомфортом у перші дні, а реабілітація радять через фізіотерапію, де електротерапевтичне обладнання можна використовувати для боротьби з гострим болем, ручними прийомами та коригуючими вправами. можна вказати на зміцнення / розтягування м’язів відповідно до потреб кожної людини. 

Перегляньте кілька прикладів розтяжок, які ви можете зробити на роботі, щоб уникнути цієї травми

У фізіотерапії також даються рекомендації щодо повсякденного життя, з рухами, яких слід уникати, варіанти розтягування та те, що можна зробити вдома, щоб відчувати себе краще. Хороша саморобна стратегія - помістити пакет з льодом на ниючий суглоб, дозволяючи йому працювати 15-20 хвилин. Перегляньте у відео нижче, що можна зробити для боротьби з тендинітом:

CARPAL TUNNEL SYNDROME: як зняти біль у зап’ясті

Лікування у випадку RSI / WMSD проходить повільно і не є лінійним, з періодами значного поліпшення або застою, і з цієї причини необхідно бути терплячим і дбати про психічне здоров'я в цей період, щоб уникнути депресивного стану. Такі заходи, як ходьба на свіжому повітрі, біг, вправи на зразок методу пілатесу або водна аеробіка - хороші варіанти. 

Як запобігти 

Найкращий спосіб запобігти RSI / WRMD - це виконувати щоденну гімнастику з вправами на розтяжку та / або зміцненням м’язів у самому робочому середовищі. Меблі та робочі інструменти повинні бути адекватними та ергономічними, і потрібно мати можливість змінювати завдання протягом дня. 

Крім того, потрібно дотримуватися пауз, щоб людина мав приблизно 15-20 хвилин кожні 3 години для збереження м’язів і сухожиль. Також важливо пити багато води протягом дня, щоб зберегти всі структури добре зволоженими, що знижує ризик травмування.