Що таке метатарсалгія та як вона лікується

Метатарсалгія - це біль, що зачіпає передню частину стоп, складену з плюсневих кісток, що представляють собою невеликі кістки, що утворюють пальці ніг і стопу. Це може мати безліч причин, включаючи невідповідні підбори для взуття та взуття для ніг, вправи на високий удар, зайву вагу або деформації в стопах, наприклад, порожнисту ступню або згусток.. 

Метатарсалгія виліковна, а лікування проводиться за допомогою фізіотерапевтичних вправ для покращення підтримки та рухливості стоп, крім використання ортопедичних устілок для пристосування та полегшення болю при ходьбі. Консультація з ортопедом чи фізіатром також важлива, особливо у випадку постійних болів, для більш поглибленої оцінки причини та вміння керувати використанням знеболюючих препаратів, таких як протизапальні.

Основні причини

Метатарсалгія зазвичай виникає при подразненні суглобів, сухожиль або нервів, що підтримують плюсневі кістки, і може бути викликана:

• Носити високі підбори або ворсисте взуття, оскільки вони мають тенденцію до підвищення тиску в плюсневих кістках;
• Деформація стопи, як передня ступня кави або зміна форми пальців, як у згустку. Ознайомтеся з деякими порадами щодо догляду за буніоном;
• Зайва вага, що викликає більші перевантаження на кістках стоп;
• Неврологічні захворювання, які вражають нерви ніг, як Нейрома Мортона. Зрозуміти, що це таке, і як визначити неврому Мортона;
• Фізичні навантаження з високим впливом або протягом багатьох годин, як біг на великі відстані, особливо коли немає належного наведення, що призводить до перевантаження метатарсалів;
• Розвиток артриту або остеоартриту в метатаралах, через вікове зношення кісток або запалення через зміни імунітету. Зрозумійте причини та способи розмежування артриту та остеоартриту.

Щоб підтвердити причину виникнення метатарсалгії, лікар або фізіотерапевт повинні, крім спостереження за симптомами, виявити зміни в стопах і, якщо необхідно, замовити такі тести, як рентгенографія ніг, подоскопія, за допомогою якої можна визначити форму сліду, або бароподометрія, яка дозволяє оцінити місця найбільшого тиску на ноги під час ходьби чи стояння. 

Основні симптоми

Метатарсалгія викликає такі симптоми, як:

• Біль у підошві стоп, яка зазвичай посилюється при ходьбі або тривалій стоячі. У міру того, як причина зберігається або погіршується деформація стоп, біль може набувати сильного характеру і, часто, може відключити виконання діяльності. 

Також людям з метатарсалгією часто виникають мозолі на ногах, демонструючи області, які зазнають найбільшого тиску. Крім того, можна спостерігати відхилення або зміни форми стоп, наприклад, відхилення пальців або кісткові випинання.. 

Як проводиться лікування

Для лікування метатарсалгії рекомендується пройти оцінку ортопеда, фізіолога або фізіотерапевта, який зможе оцінити можливі причини та вказати найбільш підходящі методи лікування для кожної людини. Основні рекомендації включають:

• Прийом протизапальних засобів, наприклад, Диклофенак або Кетопрофен, наприклад, які лікар показав для зняття болю і дискомфорту;
• Проведіть лікувальну фізкультуру, за допомогою вправ для покращення підтримки та рухливості стоп, крім тренування сили та рівноваги, допомагаючи виправити крок.
• Віддайте перевагу носити зручне та адаптоване взуття, уникати тісних каблуків або взуття;
• Використання ортопедичних устілок з урахуванням, які допомагають розмістити стопи і зменшити навантаження на плюсневі кістки;

Лікування хірургічним втручанням може бути вказано ортопедом, коли попередні методи лікування не мали ефекту, особливо коли в області плюсневих кісток багато деформацій або надмірна жорсткість ...  

Варіанти домашнього лікування

Щоб полегшити метатарсалгію, чудовим домашнім засобом є катання під ногами пляшки або мармуру, рухаючись вперед і назад, роблячи своєрідний масаж на підошві стопи, що є хорошим способом розслабити м’язи та розслабити напруженість в регіоні. Перегляньте більше способів розслабити м'язи підошви у відео нижче:

Масаж для зняття болю і розслаблення

Крім того, ошпарювання стоп гарячою водою, але будьте обережні, щоб не обпектися, протягом 20 - 30 хвилин, крім лежання піднятими ногами або масажувати ноги ефірними оліями - також хороші способи зняти дискомфорт. Дивіться більше порад, як зняти біль у стопі.