Як визначити та лікувати напругу м’язів

М’язове перенапруження виникає, коли м'яз розтягується занадто сильно, викликаючи розрив деяких м’язових волокон або всього сухожилля або задіяної м’язи. Цей тип травми виникає, точніше, в сухожиллі або в м'язово-сухожильному зв`язку, що є місцем з’єднання між м'язом і сухожиллям, близько до суглоба.

Причини напруги м’язів включають в себе надмірне зусилля для виконання м'язового скорочення, наприклад, під час бігу, футболу, волейболу чи баскетболу, і саме тому розтягнення м’язів дуже часто зустрічається у людей, які готуються до чемпіонату чи під час змагання, хоча це може траплятися і у звичайних людей, які вимагають багато зусиль від своїх м’язів і суглобів у день, який вирішує пограти у м'яч з друзями, наприклад, на вихідні, наприклад.

Однак розтягнення може траплятися і у людей похилого віку, або у людей, які мають повторювані рухи і зазвичай страждають від тендиніту..

Симптоми напруги м’язів

Основний симптом - сильний біль, розташований біля суглоба, що виникає після інсульту або інсульту. Крім того, у людини можуть виникати труднощі при ходьбі при ураженні ноги або утруднене переміщення руки при її ураженні. Таким чином, характерними ознаками напруги м’язів є:

• Сильний біль, розташований біля суглоба;
• М’язова слабкість;
• Труднощі в переміщенні регіону впливають, наприклад, важко залишатися в гонці або в грі;
• Він може генерувати великий фіолетовий відміток, характерний для витоку крові;
• Регіон, як правило, набрякає і може стати трохи гарячішим, ніж зазвичай.

Після спостереження за цими симптомами слід припинити фізичні навантаження і негайно поставити холодний компрес на область, щоб зняти біль. Якщо це не вдається і нормально рухатися досі неможливо, слід звернутися до лікаря, щоб зробити тести візуалізації, такі як МРТ або УЗД, які допомагають виявити та класифікувати ураження відповідно до його тяжкості:

При сильному розтягуванні ви можете відчути розрив волокон, пальпуючи область, і розтягнення ураженого м’яза не викликає болю, а при розірваній зв’язці суглоб має тенденцію ставати більш нестабільним..

Що робити у разі підозри

Якщо є підозра на м'язову напругу, що потрібно негайно зробити - помістити пакет льоду, загорнутий у тонкий рушник, приблизно на 20 хвилин та звернутися за медичною допомогою, оскільки, хоча ознаки та симптоми можуть підтвердити підозру єдиним способом підтвердити розрив м’яза або сухожилля здійснюється шляхом обстеження.

Лікування напруги м’язів

Лікування проводиться з рештою ураженої області, застосовують протизапальні препарати, такі як Катафлан у вигляді мазі та / або Ібупрофен у формі таблетки, які необхідно приймати під керівництвом лікаря, також вказано застосування холодних компресів або льоду. 3 - 4 рази на день до 48 годин та фізіотерапевтичні сеанси.

Фізіотерапію слід починати якомога швидше, щоб гарантувати якомога швидше повернення до щоденних занять. Дізнайтеся більше подробиць про те, як проводиться Лікування м’язового перенапруження, його ознаки покращення та погіршення.

Дивіться також, як доповнити це лікування в наступному відео:

ЯК ЛІКУВАТИ МУСКОВИЙ СТРЕТ

Як уникнути

Розтягування м’яза за попередньо встановленою межею тіла або надто сильне натискання на м’яз, може легко викликати напругу і призвести до розриву м'яза. Таким чином, щоб запобігти перенапруженню м’язів, м'яз потрібно тримати належним чином зміцнювати та розтягувати, дотримуючись обмежень вашого тіла та уникаючи тренувань самостійно, без професійних рекомендацій. Однак навіть спортсмени високого рівня можуть відчувати напруження м’язів і напруги під час своєї спортивної практики, але в будь-якому випадку, мета тренувань - не допустити цього.