Зрозумійте, що таке остеопороз та його причини

Остеопороз - це захворювання, яке характеризується зменшенням кісткової маси, що робить кістки більш крихкими, збільшуючи ризик перелому. Ця хвороба мовчить, симптоми зазвичай не помічаються і діагноз ставиться, більшу частину часу, після виникнення переломів, наприклад.

Остеопороз дуже пов’язаний зі старінням, оскільки з роками організм поступово втрачає здатність метаболізувати та засвоювати кальцій, наприклад. Однак деякі звички життя також можуть впливати на виникнення остеопорозу, наприклад, фізична бездіяльність, неправильне харчування та вживання алкоголю.

Хоча це захворювання не має лікування, лікування можна встановити з метою поліпшення якості життя людини та зменшення ризику переломів та супутніх захворювань. Важливо, щоб людина вела здоровий спосіб життя, регулярно займаючись фізичними вправами, але лікар може також порекомендувати вживання добавок або медикаментів, які допомагають у процесі реабсорбції кальцію та формуванні кісткової маси. Подивіться, які є найбільш показані препарати при остеопорозі.

Симптоми остеопорозу

Остеопороз в більшості випадків протікає безсимптомно, однак його можна помітити, наприклад, через перелом деякої кістки після невеликого удару. Крім того, зменшення зросту на 2 або 3 сантиметри та наявність звисаючих або зігнутих плечей можуть свідчити про остеопороз. Дізнайтеся, як виявити остеопороз.

З оцінки симптомів лікар може вказати на виконання образного обстеження, що свідчить про втрату кісткової маси, кісткової денситометрії. Це обстеження можна проводити щорічно або кожні 2 роки після встановлення діагнозу остеопорозу для коригування дози препарату. Зрозумійте, як проводиться денситометрія кісток.

Основні причини

Остеопороз - це захворювання, яке дуже пов'язане зі старінням, частіше зустрічається у жінок після 50 років через менопаузу. Іншими причинами, які можуть сприяти остеопорозу, є:

• Дисфункція щитовидної залози;
• Аутоімунні захворювання;
• Дефіцит кальцію;
• Сидячий спосіб життя;
• Харчова бідна їжа;
• Куріння;
• Алкоголізм;
• Дефіцит вітаміну D.

Ці ситуації призводять до того, що організм не працює належним чином, виникає дисбаланс між утворенням кісток і руйнуванням, роблячи кістки крихкими і швидше за все руйнуючись.. 

Як проводиться лікування

Лікування остеопорозу проводиться із застосуванням медикаментів, що стимулюють вироблення кісткової маси, однак адекватне споживання кальцію та вітаміну D через їжу або добавки та практику фізичних навантажень, таких як ходьба, водна аеробіка та танці також ефективні в боротьбі з симптомами остеопорозу. Дізнайтеся, які найкращі вправи при остеопорозі.

Дізнайтеся більше про лікування остеопорозу.

Як запобігти

Профілактику остеопорозу слід проводити протягом усього життя шляхом прийняття здорових звичок, таких як:

• Регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба, танці, заняття аквааеробікою або пілатесом;
• Щодня піддавайте себе сонце, принаймні 15 хвилин, щоб стимулювати вироблення вітаміну D;
• Уникати вживання алкоголю та куріння;
• Вживайте рекомендовану кількість кальцію в день, приблизно 1200 МО.

Крім того, важливо знизити ризик переломів, видаляючи з дому непотрібні меблі та килими. Подивіться, як зменшити ризики остеопорозу через їжу.