3 способи лікування остеопорозу для зміцнення кісток

Лікування остеопорозу спрямоване на зміцнення кісток. Таким чином, людям, які проходять лікування або займаються профілактикою захворювань, дуже часто, крім збільшення споживання їжі разом з кальцієм, є також доповненням кальцію та вітаміну D. Однак цей тип добавок повинен завжди керуйтеся лікарем, щоб не завдати шкоди здоров’ю.

Деякі загальні рекомендації включають регулярну практику помірних фізичних вправ, а також відмову від деяких більш шкідливих практик, таких як вживання тютюну, алкоголю чи наркотиків, наприклад. З цієї причини зазвичай потрібно використовувати мультидисциплінарну команду, де ортопед, ендокринолог, геріатр, дієтолог, фізіотерапевт, психолог та фізичний тренер проводять лікування разом.

Таким чином, при появі таких симптомів, як часті переломи або постійний біль у кістках, важливо звернутися до лікаря, щоб оцінити можливість виникнення остеопорозу та почати відповідне лікування. Подивіться, які ознаки можуть вказувати на остеопороз.

Деякі з найбільш використовуваних форм лікування:

1. Вживання медикаментів

Засоби від остеопорозу слід приймати щодня за вказівкою лікаря і можуть бути: 

• Кальцитонін в ін’єкційній або інгаляційній формі: запобігає надходженню рівня кальцію в крові;
• Стронцій ранелат: посилює формування кісток;
• Теріпаратид в ін'єкціях: знижує ризик переломів кісток;
• Кальцій і вітамін D: допомагають відновити рівень цих поживних речовин в організмі, сприяючи здоров’ю кісток, крім їжі.

Застосування цих засобів повинно здійснюватися лише за керівництвом лікаря, оскільки дозу та тривалість лікування необхідно підлаштовувати під кожну конкретну ситуацію. Відкрийте для себе інші приклади і як працюють засоби від остеопорозу.

Для того, щоб контролювати втрату кісток, лікар може також вимагати денситометрію кісток кожні 12 місяців або на більш короткі періоди, залежно від кожного конкретного випадку, щоб скорегувати дозу препарату..

2. Практика фізичних вправ

Фізичні навантаження є прекрасним союзником для зміцнення кісток, оскільки крім того, що сприяє надходженню кальцію в кістки, воно також запобігає втраті щільності кісток і навіть покращує баланс сили м'язів, запобігаючи падінню, що може мати серйозні наслідки для людей з остеопорозом.

Для досягнення цих переваг рекомендується помірне фізичне навантаження з легким впливом, наприклад, ходьба, принаймні 30 - 40 хвилин за сеанс, 2 - 3 рази на тиждень. Ще одна хороша діяльність, щоб приєднатися до гонки - це силові тренування, оскільки це найкращий спосіб зміцнити м’язи та суглоби, однак, важливо, щоб цією діяльністю керувався лікар або професіонал фізичної активності, який допомагає адаптуватися до багатих на остеопороз.

Як правило, вправи є першою лінією лікування остеопенії до початку остеопорозу, тому що, коли захворювання прогресує, потрібне лікування.

3. Адаптований корм

Лікування харчування при остеопорозі можна проводити за допомогою дієти, багатої кальцієм. Хороші поради - додавати в їжу тертий сир, мигдаль або сметану, якщо це можливо, а в закусках віддайте перевагу, наприклад, йогуртам, збагаченим вітаміном D. Однак дієта на остеопороз не виключає необхідності приймати ліки, призначені лікарем, а також практикувати фізичні вправи.

Подивіться, які продукти можуть бути корисними, щоб допомогти зміцнити ваші кістки, і дізнайтеся кілька порад, щоб зберегти кістки міцними у цьому відео від нашого дієтолога та фізіотерапевта:  

Завжди сильні кістки | Таті і Марсель | Як лікувати остеопенію та остеопороз

Остеопороз має ліки?

Остеопороз не може вилікувати, але можна покращити кісткову масу, залишаючи кістки сильнішими і з меншим ризиком перелому при виконанні лікування лікарськими препаратами, їжею та вправами, яких слід дотримуватися все життя.

Коли проводити денситометрію кісток 

Кісткова денситометрія - це тест, який оцінює кісткову масу, і її слід проводити жінкам старше 65 років та чоловікам старше 70 років. Крім того, існують спеціальні ситуації, в яких можна рекомендувати цей тест, наприклад, жінки в період перед або після менопаузи , а також людей, які піддаються заміні гормонів, постійному застосуванню кортикостероїдів або лікуванню діуретиками та протисудомними препаратами, наприклад.

Дізнайтеся більше про те, що таке денситометрія кісток і коли це потрібно робити.