Відношення талії до стегна (rcq), що це таке, і як обчислити

Співвідношення талії та стегна (WHR) - це розрахунок, який проводиться за допомогою вимірювань талії та стегон, щоб перевірити ризик розвитку у людини серцево-судинних захворювань. Це тому, що чим вище концентрація жиру в животі, тим більший ризик виникнення таких проблем, як високий холестерин, діабет, високий кров'яний тиск або атеросклероз.

Наявність цих захворювань разом із надлишком жиру в черевній області тіла також збільшує ризик виникнення більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як серцевий напад, інсульт та печінковий жир, які можуть залишити наслідки або призвести до смерті. Щоб виявити на ранніх термінах, знайте, які симптоми інфаркту.

Введіть свої дані і побачите результат для тесту на коефіцієнт талії:

На додаток до цього співвідношення талії до стегна, обчислення ІМТ також є хорошим способом оцінки ризику виникнення захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Вирахуйте свій ІМТ тут.

Як розрахувати

Для обчислення співвідношення талії до стегна слід використовувати вимірювальну стрічку для оцінки:

• Розмір талії, що потрібно вимірювати в самій вузькій частині живота або в області між останнім ребром і пупком;
• Розмір стегна, який слід виміряти на найширшій частині сідниць.

Потім розділіть величину, отриману від розміру талії, на розмір стегна.

Як інтерпретувати результати

Результати співвідношення талії до стегна залежать від статі, максимум - 0,80 для жінок і 0,95 для чоловіків..

Результати, рівні або вище цих значень, свідчать про високий ризик серцево-судинних захворювань, і важливо пам’ятати, що чим вище значення, тим більший ризик. У цих випадках доцільно звернутися за медичною допомогою, щоб перевірити, чи є проблеми зі здоров’ям, і звернутися до дієтолога, щоб розпочати план прийому їжі, що дозволяє схуднути і зменшити ризик захворювань..

Таблиця ризику талії та стегна

Крім того, важливо стежити за втратою ваги та проводити нові вимірювання талії та стегон, щоб оцінити зменшення ризику при правильному дотриманні лікування..

Щоб схуднути, див. Прості поради за адресою:

• 8 легких способів схуднення
• Як знати, скільки фунтів мені потрібно скинути