Що таке холестерин VLDL і що він означає, коли він високий
VLDL - це тип холестерину, який вважається поганим, як і ЛПНЩ, оскільки його високі значення в крові призводять до накопичення жиру в артеріях та утворення бляшок атеросклерозу, збільшуючи ризик серцевих захворювань. Дізнайтеся, які існують типи холестерину.
Холестерин VLDL виробляється в печінці і має функцію транспортування тригліцеридів через кров, які є жировими молекулами для отримання енергії в клітинах. Таким чином, високий рівень цього холестерину відбувається через надлишок жиру та вуглеводів у раціоні, крім зайвої ваги та недостатньої фізичної активності..
Опорні значення
Орієнтовними значеннями холестерину VLDL є:
- Звичайний: від 2 до 30 мг / дл;
- Високий: вище 30 мг / дл.
Цей холестерин вимірюється за допомогою аналізу крові разом з іншими видами холестерину, і хоча голодування більше не потрібно проводити цей тест, лабораторіям рекомендується постити протягом 12-14 годин до здачі тесту. . Подивіться, як зрозуміти результат тесту на холестерин.
Ризики високого ЛПНП
Високий рівень холестерину VLDL збільшує ризик утворення атероматозного нальоту та закупорки судин, що може спричинити такі проблеми, як серцевий напад, високий кров'яний тиск та інсульт.
Цей ризик навіть вищий, коли значення ЛПНЩ також високі, оскільки цей тип холестерину також сприяє виникненню серцево-судинних захворювань. Дивіться поради щодо зниження поганого холестерину природним шляхом у наступному відео:
Домашній засіб проти холестерину
301К переглядів
5000 підписуйтесь Низький VLDL - це погано?
Наявність низького рівня ЛПНЩ не становить ніяких ризиків для здоров’я, оскільки це означає, що рівень тригліцеридів і жиру низький, що сприяє здоров’ю серця та судин.
Як завантажити VLDL
Щоб знизити рівень ЛПНЩ, рівень тригліцеридів у крові слід знизити, дотримуючись дієти з низьким вмістом жиру та великої клітковини, як показано в наступній таблиці
| Що їсти | Чого не їсти чи уникати |
| Курка без шкіри і риба | Червоне м'ясо і смажена їжа |
| Знежирене молоко та йогурт | Ковбаса, ковбаса, салямі, болонья та бекон |
| Білі та світлі сири | Цільномолочні та жовті сири, такі як чеддер, катупірі та тарілка |
| Фрукти та натуральні фруктові соки | Промислові безалкогольні напої та соки |
| Овочі та зелень, бажано сирі | Заморожена заморожена їжа, суп з порошку та приправи, такі як кубики м’яса чи овочів |
| Насіння, такі як соняшник, насіння льону та чіа | Піца, лазанья, сирні соуси, торти, білий хліб, солодощі та фаршироване печиво |
Крім того, важливо контролювати свою вагу, регулярно займатися фізичними навантаженнями та ходити до лікаря хоча б раз на рік, щоб оцінити стан здоров’я серця та побачити необхідність приймати ліки, що знижують холестерин..
Перегляньте відео нижче та дізнайтеся, як скласти дієту для зниження тригліцеридів:
Дієта для високих тригліцеридів
1,1 мільйона переглядів30к. Підписатися Щоб допомогти контролювати, див. Домашні засоби та рецепти, що знижують холестерин.
