Знати, як визначити нестачу вітамінів в організмі
Нестача вітамінів, або авітаміноз - це нестача вітамінів в організмі, викликана порушенням всмоктування організму або недоліком прийому вітамінів у вигляді їжі чи добавок. Вітаміни необхідні для правильної роботи людського організму і присутні в їжі загалом, але особливо у фруктах та овочах.
Найкращий спосіб споживання всіх вітамінів, необхідних для правильного функціонування організму, - це їсти здорову і різноманітну дієту, бажано, включаючи свіжу та органічну їжу. Але, вітамінне доповнення таблетками також є альтернативою для запобігання нестачі вітамінів (авітаміноз) та його наслідків, або для лікування, хоча споживання вітамінних комплексів не повинно замінювати правильну дієту, не вживати її без медичного керівництва та нагляду..
Хвороби, викликані нестачею вітамінів
Деякі захворювання, викликані нестачею вітамінів і мінералів, можуть бути:
- Нічна сліпота
- Пелагра
- Рахіт
- Ожиріння
- Метаболічні порушення
- Анемія
Для боротьби з цими захворюваннями найкраще проводити профілактику через різноманітну дієту із споживанням м’яса, риби, овочів, фруктів та овочів.
Симптоми нестачі вітамінів
Симптоми нестачі вітамінів в організмі дуже різноманітні, оскільки вони залежать від нестачі вітаміну, а також від інтенсивності авітамінозу. Деякі з найбільш типових ознак та симптомів авітамінозу можуть бути:
- Суха і груба шкіра з лущенням
- Затримка росту у дітей
- Проблеми когнітивного та рухового розвитку у дітей
- Денний сон
- Втома
Для діагностики захворювань, пов’язаних з авітамінозом, крім симптомів хвороби та історії хвороби, існують клінічні тести, щоб точно визначити, якого вітаміну не вистачає в організмі, що викликає захворювання.
Що викликає нестачу вітамінів
Нестача вітамінів може бути викликана вживанням трохи різноманітної їжі, як це стосується людей, які не люблять їсти багато фруктів чи овочів, які є джерелом вітамінів, які називаються регулюючими продуктами харчування, які підтримують належне функціонування організму і запобігають розвитку деяких захворювань, які можуть бути наслідком авітамінозу.
Ще однією можливою причиною нестачі вітаміну в організмі може бути дефіцит засвоєння поживних речовин. У цьому випадку, незважаючи на прийом їжі продуктів, які є джерелами вітамінів, організм не в змозі їх засвоїти і організм переходить у авітаміноз. Наприклад, у випадку з людьми, які споживають багато проносних препаратів або споживають багато клітковини, які не дозволяють кишковим бактеріям належним чином бродити каловий пиріг і засвоювати вітаміни.
Іноді дефіцит травлення через нестачу певних ферментів також може спричинити авітаміноз, тому спеціалісту-медику дуже важливо оцінити походження авітамінозу..
Лікування нестачі вітамінів
Найкраще лікування нестачі вітамінів - це доповнення відсутнім вітаміном у вигляді таблеток або ін’єкцій, як у випадку пелагри або нічної сліпоти. Однак часто, щоб повернути симптоми легкого авітамінозу, такі як випадання волосся або сухість шкіри, більш ретельна дієта виправляє цей дефіцит.
