Чому важливо детоксикувати організм

Велика мета детокс-дієти - зменшити або усунути зайві токсини, що накопичуються в організмі і які прискорюють процес старіння, крім того, що також спричиняє набряки, ускладнюючи процес схуднення і навіть спричиняючи прищі. Крім того, вести детокс-дієту кожні 3 місяці важливо для поліпшення розумової діяльності та концентрації, оскільки вона також очищає токсини, що накопичуються в мозку..

Ці токсини, які можуть накопичуватися, присутні в гербіцидах, що застосовуються в сільському господарстві, харчових барвниках і підсолоджувачах, крім того, що вони природним чином виробляються в організмі під час стресових ситуацій..

Детокс-дієти, зазвичай містять багато зеленої їжі, через хлорофіл, який додатково прискорює виведення токсинів з організму, що допомагає вивести накопичений жир.

Чому детокс допомагає схуднути

Під час схуднення запальні речовини та гормони, які були всередині жирової тканини, починають циркулювати в крові, і їх необхідно усунути, щоб зменшити запалення в організмі та регулювати гормональні зміни, що виникають під час схуднення..

Отже, переходячи на дієту для схуднення, важливо приймати періоди детокс-дієти для очищення організму та заохочення подальшого схуднення. Крім того, детоксикаційну їжу можна використовувати і для того, щоб підготувати організм до дієти, щоб схуднути. Подивіться, як робити детокс-дієту.

Процес хімічної детоксикації

Щоб речовини виводилися з організму, вони повинні пройти процес біотрансформації, який в основному здійснюється в дві фази:

Фаза 1

Ферменти, такі як оксидоредуктази та компоненти цитохрому р-450, використовуються для перетворення неполярної токсичної речовини в полярну. Цей процес також відомий як біоактивація, оскільки полярна речовина має групу вільних радикалів, яка буде служити місцем зв'язування для фази 2.

2 фаза

Фаза 2 біотрансформації спрямована на перетворення метаболітів фази 1 в молекули, готові до елімінації, здійснюючись переважно ферментами трансферази. Оскільки кінцевим продуктом цієї фази є нереактивний метаболіт, він також відомий як біоінактивація.

Коли в організмі накопичуються токсини

Окрім того, що важливо допомогти схуднути, також слід застосовувати детоксикаційну їжу для виведення токсинів, що накопичуються в рутинних ситуаціях, таких як:

• Споживайте продукти, які були вироблені пестицидами, інсектицидами, гербіцидами, антибіотиками, гормонами та іншими лікарськими засобами для лікування тварин та сільськогосподарських культур. Дізнайтеся, в яких продуктах є найбільше пестицидів.
• Вживати алкогольні напої;
• Куріння;
• Не займайтеся фізичними навантаженнями;
• Пройти через сильний стрес;
• Виникли такі проблеми, як діабет або ожиріння, інфекції або перенесені операції;
• Прийом гормональних препаратів, таких як контрацептиви.

У цих випадках детокс-дієта допомагає виводити зайві токсини з організму, покращуючи метаболізм в організмі, бореться із затримкою рідини та покращує роботу кишечника..

Детокс і вправи

Під час занять фізичними вправами будується більше м’язової маси, і під час цього процесу виробляється молочна кислота - речовина, що відповідає за заподіяння м’язового болю після фізичного навантаження..

У цих випадках детокс-дієта допомагає швидше усунути зайву молочну кислоту та інші запальні речовини, що утворюються під час фізичних навантажень, прискорюючи відновлення м’язів, що покращує ефективність тренувань..

Основні детоксикаційні продукти харчування

Основні продукти з детоксикаційними властивостями, які слід вживати регулярно, це:

• Спіруліна, багатий антиоксидантами ламінарій;
• Кале, за те, що багаті протизапальними речовинами, які допомагають у роботі нирок;
• Пробіотики, як натуральні йогурти та кефір, які покращують кишкову флору та імунну систему;
• Цитрусові соки лимон, апельсин, маракуйя і ананас, оскільки вони багаті антиоксидантами;
• Вода, за допомогу виведенню токсинів через сечу;
• Імбир, за сильну антиоксидантну та протизапальну дію;
• Часник, для містять потужні антиоксиданти алліцин.

Окрім збільшення споживання цих продуктів, для дієти детокс-дієти слід уникати вживання алкогольних напоїв, солодощів, червоного та обробленого м'яса, таких як ковбаса та ковбаса, та смажених продуктів.

Перегляньте ці поради та багато іншого у наступному відео:

НАЙКРАЩА ДЕТОКСЬКА дієта