Що відбувається з вашим організмом після їжі фаст-фуду

Після вживання фаст-фудів, які є продуктами, багатими простими вуглеводами, сіллю, жирами та штучними консервантами, організм спочатку переходить у стан екстазу через вплив цукру на мозок, а потім зазнає більш серйозних наслідків, таких як гіпертонія, серцеві захворювання та ожиріння..

Швидка їжа, як правило, дуже калорійна і може складатися з таких продуктів, як бутерброди, гамбургери, піци, чіпси, молочні коктейлі, самородки та морозиво. Окрім високої калорійності, яка сприяє набору ваги, ось що відбувається в організмі протягом 1 години після вживання фаст-фуду.

Що відбувається через 1 год після їжі фаст-фуду

Наведені нижче дані - приклади того, що відбувається після їжі омбре швидкої їжі Big Mac.

Через 10 хвилин: ейфорія

Надлишок калорій з їжею викликає почуття безпеки в мозку, який був покликаний думати, що чим більше калорій потрібно запасати, тим більше безпеки можна дати організму в кризові періоди та дефіцит їжі. Таким чином, вживання фаст-фуду спочатку впливає на більшу безпеку та відчуття виживання, але це швидко пройде.

Через 20 хвилин: Пік глюкози в крові

Хліб швидкого харчування багатий сиропом фруктози - видом цукру, який швидко надходить у кров і підвищує глюкозу в крові. Цей сплеск цукру в крові призводить до вироблення нейромедіатора дофаміну, який відповідає за відчуття задоволення та самопочуття. Цей вплив на організм схожий з препаратами, і є одним із відповідальних за годування частим споживанням фаст-фуду.

Через 30 хвилин: піковий тиск

У всіх фаст-фудах зазвичай дуже багато вмісту натрію, компонента солі, що відповідає за підвищення артеріального тиску. Приблизно через 30 хвилин після їжі бутерброд натрію буде надлишково в крові і ниркам доведеться виводити більше води, щоб зменшити цей надлишок.

Однак це обов'язкове коригування викликає зневоднення, яке часто помилково сприймають голод і нове бажання їсти більше фаст-фуду. Якщо цей цикл повторюватиметься постійно, то проблема гіпертонії неодмінно з’явиться.

40 хвилин потому: Готовність їсти більше

Приблизно через 40 хвилин з’являється нове бажання їсти, через неконтрольований цукор у крові. Одразу після їжі бутерброда глюкоза в крові підвищується, і організм змушений вивільняти гормони, які призводять до падіння цукру в крові, щоб контролювати піковий цукор, що стався.

Завжди низький рівень цукру в крові, що викликає сигнали, які свідчать про те, що організм голодний, оскільки рівень цукру потрібно поповнювати більше їжею.

60 хвилин: повільне травлення

Взагалі організм займає від 1 до 3 днів, щоб повністю перетравити їжу. Однак, оскільки він багатий жирами, консервантами та трансжирами, фастфуд зазвичай потребує більше 3 днів, щоб повністю засвоїтись, а вміст у ньому трансжирів може зайняти до 50 днів. Крім того, цей вид жиру найбільше пов'язаний з проблемами серця, ожирінням, раком та діабетом.

Інші зміни в організмі

На додаток до наслідків після вживання фаст-фуду, з часом можуть відбутися й інші зміни, такі як:

• Набір ваги, через надлишок калорій;
• Втома, через надлишок вуглеводів;
• Підвищення холестерину, для вмісту транс-жирів;
• Прищі на обличчі, тому що підвищення рівня цукру в крові сприяє появі прищів;
• Набряк, через утримання рідин, які викликає надлишок солі;
• Підвищений ризик раку, через високий вміст транс-жиру та хімічних речовин, таких як фталат, які викликають зміни в клітинах;

Таким чином, зрозуміло, що часте вживання фаст-фуду приносить багато втрат здоров’ю, важливо вдосконалити харчові звички та мати здоровий спосіб життя, при збалансованому харчуванні та фізичних навантаженнях. Щоб дізнатися більше, перегляньте 7 смаколиків, які легко зіпсують 1 годину тренувань.

Тепер подивіться це відео, щоб схуднути та позбутися шкідливих харчових звичок з гарним гумором та без страждань:

Поради дієтолога для досягнення ідентичного ваги