Чи погано їсти манго і банан вночі?

Їсти манго і банани вночі зазвичай не шкодить, оскільки фрукти легко засвоюються і багаті клітковиною і поживними речовинами, які допомагають регулювати роботу кишечника. Однак вживання будь-яких фруктів вночі може бути шкідливим при вживанні його у великій кількості або дуже близько до сну, що може спричинити погане травлення, печію та рефлюкс..

Крім того, у випадках людей, які мають труднощі з травленням або не мають здорової кишкової флори, що може статися, це те, що фрукти, багаті клітковиною, викликають дискомфорт, оскільки їх потрібно перетравлювати довше. Споживання молока вночі разом з фруктами також викличе дискомфорт у людей, які вже мають певні труднощі з травленням. Перегляньте список деяких продуктів, які можуть спричинити погане травлення.

Переваги банану

Банан можна вживати в натуральному вигляді або в десертах, морозиві, тортах і салатах, з шкіркою або без, з наступними користями для здоров'я:

• Регулюють роботу кишечника, особливо у випадках діареї, оскільки він багатий розчинними волокнами;
• Зниження апетиту, оскільки це дає відчуття ситості;
• Уникайте м’язових спазмів, особливо влітку, під час вагітності або в періоди блювоти і діареї, оскільки вона багата калієм;
• Він знижує артеріальний тиск, оскільки стимулює виведення натрію з сечею;
• Допоможіть боротися з депресією, оскільки банани містять триптофан, речовину, яка утворює серотонін, гормон, що покращує настрій та допомагає розслабитися.

У випадках запорів слід віддавати перевагу вживанню бананових наніків, оскільки він багатий нерозчинними волокнами, які прискорюють кишковий транзит і борються з запорами. Подивіться, чому корисно їсти бананову шкірку.

Переваги манго

Їсти манго мають такі переваги для здоров'я:

• Зміцнюють імунну систему;
• Поліпшити здоров'я шкіри та зору, оскільки він багатий вітаміном А;
• Діють як антиоксидант, оскільки він багатий каротиноїдами, допомагаючи запобігти раку;
• Боріться із запорами, адже він багатий клітковиною.

У манго також мало калорій, що робить його прекрасним вибором для десертних або дієтичних закусок для схуднення, і його можна вживати в натуральному вигляді або в соки, десерти, салати та вітаміни в будь-який час.

Чи знали ви, що вживання в їжу насіння томатів не є поганим для вашого здоров’я? Задайте питання і дізнайтеся всі міфи та правди про помідори.

Подивіться наступне відео та дізнайтеся, що ще можна їсти вночі, щоб не нажитися:

ЇЖІ В БАГАТО НІЧ?