Бананова дієта

А ранкова бананова дієта складається з з'їдання 4 бананів на сніданок у супроводі 2 склянок теплої води або чаю на ваш вибір, без цукру.

Бананова дієта була створена японським фармацевтом Суміко Ватанабе для свого чоловіка Хитоші Ватанабе, який зробив цю дієту дуже популярною в Японії, а згодом і в інших країнах.

А бананова дієта для схуднення містить волокна, які допомагають задовольнити апетит та покращити вашу кишку. Тим, хто страждає запорами, слід уникати вживання банана-яблука, віддаючи перевагу банановому нанасі та срібному банану.

Цю дієту можна дотримуватися скільки завгодно часу, оскільки вона не обмежує їжу сильно і результати видно вже після другого тижня.

Не потрібно робити якісь виснажливі фізичні навантаження, ходити по 30 хвилин щодня, достатньо.

Меню бананової дієти

Сніданок - можна з’їсти до 4 бананів з чаєм або 2 склянками теплої несолодкої води.

Обід - випускається практично вся їжа, але солодкі та смажені страви не слід вживати, віддаючи перевагу цільнозерновим, рибі, овочам та зелені. Важливо зменшити кількість.

Перекус - плід на ваш вибір.

Вечеря - слід робити до 20 вечора і бути легким, віддаючи перевагу цільним зернам, рибі, овочам і зелені, як на обід.

Вечеря - заборонено, оскільки ви повинні лягти до півночі, щоб дієта була успішною.

Крім бананів, солодка бабата - прекрасний союзник для схуднення, крім того, що вона смачна. Подивіться, як робити солодку картопляну дієту для схуднення.