Як використовувати капсули з артишоком для схуднення

Спосіб застосування артишоку може відрізнятися від одного виробника до іншого, тому його слід приймати, дотримуючись інструкцій на упаковці, але завжди за порадою лікаря або дієтолога. Звичайна доза капсул з артишоком для схуднення - 1 капсула до сніданку, обіду та вечері, що становить 3 капсули на день. Однак не існує жодних наукових досліджень, які б підтверджували його ефективність при схудненні.

Капсула артишоку (Cynara scolymus L) - харчова добавка, яка зазвичай використовується в дієтах для схуднення та покращення травлення, стимулюючи вироблення жовчі печінкою та полегшуючи перетравлення продуктів з високим вмістом жиру. Деякі марки, які продають капсули з артишоком, є: Herbarium; Біонат; Аркофарма і Біофільм.

Для чого це

Капсули артишоку можуть допомогти схуднути, оскільки вони полегшують травлення, зменшуючи газоподібний стан і нудоту, викликану недостатньою виробленням жовчі, а також діють як м’яке проносне, що сприяє виведенню калу. Таким чином, після його вживання відбувається полегшення цих симптомів, завдяки чому їжа краще засвоюється, а живіт менш набрякає.

Крім того, деякі дослідження показують, що споживання екстракту артишоку може допомогти зменшити вироблення холестерину печінкою, знизивши рівень загального холестерину та ЛПНЩ, що є поганим холестерином. Артишок також допомагає знизити рівень цукру в крові, і може бути ще одним джерелом для контролю рівня глюкози в крові для діабетиків та діабетиків.

Артишок для схуднення?

Незважаючи на поліпшення травлення та допомагаючи контролювати рівень холестерину, жодне наукове дослідження не довело ефективності артишоків у зниженні ваги.

Однак його вживання покращує роботу кишечника, підвищує ситості завдяки наявності в артишоку волокон та допомагає боротися із затримкою рідини, що разом із здоровим харчуванням та фізичними навантаженнями може допомогти у схудненні. Дивіться приклад дієти для схуднення в білковій дієті.

Ціноутворення 

Коробка з 45 капсулами 350 мг артишоку може варіюватися від 18,00 до 24,00 R $, і їх можна знайти в магазинах здорового харчування або харчових добавок.

Побічні ефекти 

Капсули артишоку мають проносний ефект і можуть знижувати ефективність препаратів, що перешкоджають згортанню крові, таких як ацетилсаліцилова кислота та кумаринові антикоагулянти, такі як Варфарин.

Протипоказання 

Капсули артишоку протипоказані дітям до 12 років, при обструкції жовчовивідних шляхів, ризику вагітності С, лактації та при алергії на родинні рослини Asteraceae.

Артишок в капсулах протипоказаний під час вагітності через відсутність наявних наукових досліджень з цього приводу, і він протипоказаний під час годування груддю, оскільки гіркі екстракти рослини переходять у грудне молоко, змінюючи його аромат. Крім того, цієї добавки слід уникати також у випадках гіпертонії або серцевих захворювань..