Як використовувати воду і лимон для послаблення кишечника

Хороший варіант для тих, хто страждає застряглими кишечником, - випити склянку теплої води з половиною лимона, вичавленого натщесерце, адже це допомагає в рефлексі спорожнення кишечника, подразнюючи слизову кишечника і стимулюючи перистальтичний рух, що породжує бажання копати..

Крім того, вода з лимоном допомагає виводити токсини, що накопичуються через тривалий час в кишечнику калу, запобігаючи його поглинанню дрібними кровоносними судинами, що знаходяться в кишечнику, і поверненню до крові, що забруднює організм..

Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете приготувати лимонний чай, помістивши половину вичавленого лимона в чашку гарячої води, а потім додавши шкірку фруктів, давши настоятися кілька хвилин. Приймайте, коли тепло, без солодощів.

Як боротися із запорами

Для посилення цього домашнього лікування запору найважливіше - споживати більше клітковини, оскільки вони збільшать каловий корж і споживають більше води, щоб кал міг легше проходити через кишечник, отже, це повинно бути:

• Регулярно вживайте продукти, багаті клітковиною, такі як листяні овочі та додайте волокна, такі як мелене насіння льону, пшеничні висівки в сік, вітамін, суп, квасоля або м'ясо, вживаючи це в кожен прийом їжі в день;
• Заняття деякими видами фізичних навантажень, наприклад, танці, ходьба чи їзда на велосипеді, тому що фізичні навантаження також допомагають спорожнити кишечник;
• Їжте їжу, яка послаблює кишечник, як йогурт, збитий з папайєю;
• Пийте 2 літри води на день, або чай або натуральний фруктовий сік, але не напружуючись;
• Їжте щодня неочищені фрукти;

Дотримуючись цих порад, подивіться це відео, яке може стати чудовою компанією у ванній кімнаті.

Як правильно зробити

Що викликає запор

Запор - це коли людина їде більше 3-х днів без копання, і коли це робить дуже сухим, виходить невеликими кульками і болить анальну область при проходженні, і навіть може викликати кровотечу, геморой і анальну тріщину..

Основна причина запору полягає в споживанні мало волокон щодня, тому ті, хто звик їсти тільки рис, боби, м'ясо, хліб, масло і каву, мають великі шанси мати дуже твердий і сухий стілець, залишаючи їх набряклий живіт.

Тим, хто не п'є достатньо води, щоб втамувати спрагу та забезпечити потреби організму, також більше шансів на запор. Навіть якщо людина щодня з'їдає багато клітковини, якщо він не п'є достатньо води, кала не буде ковзати по кишечнику, накопичуючись.

Крім того, люди, які малорухливі і не займаються фізичними навантаженнями щодня, також мають більший ризик запорів. Інші менш поширені причини запору включають захворювання та непрохідності в кишечнику, які є серйозними станами і потребують медичної оцінки.