Їсте відгодівлі попкорн?

Чашка звичайного попкорну, без вершкового масла або цукру, становить лише близько 30 ккал і, можливо, навіть допоможе схуднути, оскільки містить волокна, які надають більше ситості та покращують роботу кишечника..

Однак, коли попкорн готується з олією, вершковим маслом або згущеним молоком, він дійсно набирає вагу, оскільки в цих добавах багато калорій, що полегшує набір ваги. Крім того, мікрохвильовий попкорн також зазвичай готується з олією, маслом, сіллю та іншими добавками, які можуть завдати шкоди раціону. 10 інших продуктів, які допомагають схуднути.

Як зробити попкорн, щоб не нажив

Попкорн може бути надзвичайно корисним, якщо його готують на сковороді лише з оливковою олією або кокосовим маслом для кукурудзи, або коли кукурудзу поміщають в мікрохвильову піч, у паперовий мішок із закритим ротом, без додавання жиру. Інший варіант - придбати домашній виробник попкорну, який є невеликою машиною для попріння кукурудзи без потреби в олії.

Крім того, важливо не додавати в попкорн олію, цукор, шоколад або згущене молоко, оскільки воно стане дуже калорійним. Для приправ слід віддати перевагу таким травам, як орегано, базилік, часник і щіпка солі. Також можна використовувати невеликий морильник з оливковою олією або трохи вершкового масла..

Подивіться наступне відео та перегляньте простий, швидкий та здоровий спосіб зробити попкорн в домашніх умовах:

Як зробити POPCORN в ЗДОРОВІЙ мікрохвильовці

Попкорн калорій

Калорійність попкорну залежить від рецепту, який готують:

• 1 склянка простого готового попкорну: 31 ккал;
• 1 склянка попкорну, виготовленого з олією: 55 калорій;
• 1 склянка вершкового масла попкорна: 78 калорій;
• 1 пакет мікрохвильового попкорну: в середньому 400 калорій;
• 1 великий попкорн з кіно: близько 500 калорій.

Важливо пам’ятати, що виготовлення попкорну на сковороді, у мікрохвильовій печі або з водою не змінює ні його складу, ні калорій, адже підвищення калорійності відбувається за рахунок додавання в препарат масла, олії чи солодощів. Щоб полегшити жування дітям, подивіться, як зробити саго з попкорну.