Біомаса зеленого банана Для чого це потрібно і як це робити

Біомаса зеленого банана допомагає схуднути та знизити рівень холестерину, оскільки він багатий стійким крохмалем, типом вуглеводів, який не засвоюється кишечником, і який діє як клітковина, яка допомагає контролювати рівень глюкози в крові, знижує рівень холестерину та дає більше ситості після їжі.

Біомаса зеленого банана має користь для здоров'я, наприклад:

• Допомога при схудненні, тому що він мало калорійний і багатий клітковиною, що створює відчуття ситості;
• Боротьба з запорами, за те, що багаті клітковиною;
• Боротьба з депресією, за наявності триптофану - важливої ​​речовини для утворення гормону серотоніну, що підвищує самопочуття;
• Зниження високого холестерину, це допомагає зменшити всмоктування жиру в організмі;
• Попередження кишкових інфекцій, тому що він підтримує кишкову флору здоровою.

Щоб отримати його переваги, слід споживати 2 столові ложки біомаси на день, які можна зробити в домашніх умовах або придбати готові в супермаркетах та магазинах здорової їжі.

Як зробити біомасу із зеленого банана

У наступному відео показано покрокове виготовлення біомаси зеленого банана:

Як зробити біомасу зеленого банана

Біомаса зеленого банана може зберігатися в холодильнику до 7 днів або в морозилці до 2 місяців.

Бродіння стійкого крохмалю

Стійкий крохмаль - це тип вуглеводів, які кишечник не може перетравити, тому він допомагає зменшити всмоктування цукрів і жирів з їжі. Добравшись до товстої кишки, стійкий крохмаль ферментується кишковою флорою, що допомагає запобігти такі проблеми, як запор, запалення кишечника та рак товстої кишки..

На відміну від інших продуктів, кишкова ферментація стійкого крохмалю не викликає газоподібного або живота в дискомфорті, що дозволяє більше споживання зеленої бананової біомаси. Крім того, важливо пам’ятати, що тільки зелений банан має стійкий крохмаль, оскільки він розпадається на прості цукру, такі як фруктоза та сахароза в міру дозрівання фруктів..

Харчова інформація та способи використання

У наступній таблиці показано поживний склад у 100 г біомаси банана.

Ви можете використовувати біомасу зеленого банана у вітамінах, соках, паштетах і тістах у хлібі чи тортах, крім гарячих продуктів, таких як каші, бульйони та супи. Також знайте переваги різних видів бананів.

Рецепт бригадної бригади

Це бригадиро повинно бути виготовлене з холодною біомасою, але не заморожене.

Інгредієнти

• Біомаса з 2 зелених бананів
• 5 столових ложок коричневого цукру
• 3 столові ложки какао-порошку
• 1 чайна ложка вершкового масла
• 5 крапель ванільної есенції

Спосіб приготування

Збийте все в блендері і зробіть кульки вручну. Замість традиційних шоколадних гранул можна використовувати каштани або подрібнений мигдаль або гранульоване какао. Його потрібно залишити в холодильнику, поки кульки не стануть дуже твердими перед подачею. Дивіться інший рецепт за адресою: Строганофф із біомасою зеленого банана.

Дізнайтеся також, як робити борошно із зеленого банану, яке допомагає схуднути та контролювати діабет.