Переваги кокосової олії та способи споживання

Натуральне кокосове масло дуже універсальне, і його можна використовувати як зволожуючий засіб для обличчя, в масці для волосся, в їжу для аромату, а також включати в дієти для схуднення. 

Ця олія може бути отримана з сухого кокосового горіха або свіжого кокосового горіха, його називають відповідно рафінованим або екстра незайманим кокосовим маслом. Кокосове масло екстра-діви - це найбільше користь для здоров'я, оскільки воно не зазнає процесів очищення та не втрачає поживних речовин, а також не піддається високій температурі. Дізнайтеся більше про кокосову олію екстра-діви.

Основні переваги кокосової олії

Кокосове масло дуже універсальне, має кілька застосувань та переваг. Основними перевагами використання кокосового масла є:

• Зміцнення імунної системи, через наявність лауринової кислоти;
• Більш зволожена шкіра та волосся, завдяки концентрації антиоксидантів у його складі та його поживних властивостях, що запобігають передчасному старінню шкіри;
• Внесок у схуднення, оскільки кілька досліджень свідчать, що ця олія може збільшити витрати енергії та окислення жиру;
• Підвищена ситості, тим самим сприяючи схудненню, оскільки бажання їсти знижується.

Крім того, вважається, що кокосове масло здатне покращити рівень холестерину та покращити роботу кишечника, однак дослідження все ще несуперечливі..

Ось як використовувати кокосове масло і максимально використати всі його переваги:

1. Кокосове масло для схуднення

Деякі дослідження повідомляють, що кокосове масло може сприяти втраті ваги, оскільки воно містить тригліцериди середнього ланцюга, які всмоктуються в кишечнику, переходячи безпосередньо в печінку, де вони використовуються як енергетична форма, яку використовують такі органи, як мозок і серце, тому воно не зберігається в жировій тканині у вигляді жиру.

Незважаючи на це, цю олію не слід вживати у великі кількості, через високу калорійність.

Дізнайтеся більше про зв’язок між кокосовою олією та втратою ваги.

2. Кокосове масло для готування

Для приготування кокосової олії його можна використовувати декількома способами, наприклад, соусом, для приготування на грилі м'яса або навіть для приготування тортів і пиріжків.

Для цього просто замініть жир, який зазвичай використовується, наприклад, соняшникова олія, масло або оливкова олія, наприклад, кокосовим маслом в однакових кількостях. Таким чином, якщо людина звично вживає 2 столові ложки оливкової олії, просто замініть її 2 столовими ложками кокосової олії, щоб насолодитися її користю, яка більша, коли кокосове масло зайве. Однак не рекомендується вживати більше 1 столової ложки на день.

Важливо зауважити, що кокосове масло із надзвичайною дівою не слід вживати в смаженій їжі, оскільки воно горить при нижчих температурах, порівняно з соняшниковою олією..

Перегляньте смачний рецепт бригадири з авокадо з кокосовою олією у наступному відео:

AVOCADO BRIGADEIRO | Домашній і здоровий рецепт

3. Кокосове масло для зволоження волосся

Приготувати домашні маски з кокосовим маслом дуже просто. І маска з алое, і мед з кокосовим маслом, як банан і авокадо з кокосовим маслом, або навіть проста суміш кокосової олії з оливковою олією - це домашні маски, ідеальні для зволоження та живлення сухих, безжиттєвих і ламких волосся.

Ці маски слід наносити на щойно вимиті волосся і висушувати рушником, дозволяючи діяти від 20 до 25 хвилин, після чого рекомендується знову вимити волосся шампунем, щоб видалити всі залишки. Крім того, для посилення ефекту масок можна вибрати теплову шапочку або нагрітий мокрий рушник, оскільки вони допоможуть посилити її зволожуючу дію. Дивіться також, як використовувати масло бару для схуднення та зволоження шкіри та волосся.

4. Кокосове масло для зволоження шкіри

Завдяки поживним та антиоксидантним властивостям кокосової олії є чудовим союзником шкіри, а тому її можна наносити на обличчя за допомогою бавовни, пропускаючи більшу кількість в область очей і дозволяючи їй діяти протягом усього часу ніч.

Його також можна використовувати як бальзам для губ, особливо якщо він представлений у твердому стані та як міра запобігання появи розтяжок, оскільки він допомагає шкірі залишатися більш еластичною.

Крім того, це масло можна використовувати і як засіб для зняття макіяжу, навіть знімаючи водонепроникну маску. 

Перегляньте наступне відео та перегляньте ці переваги та зрозумійте, як його можна вставити здоровим способом:

Переваги COCONUT OIL та способи використання

Як зробити кокосове масло в домашніх умовах

Кокосове масло також можна приготувати в домашніх умовах так:

Інгредієнти

• 3 склянки кокосової води;
• 2 коричневі очищені кокоси очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками.

Спосіб приготування

Перший крок приготування кокосової олії - збити всі інгредієнти в блендері або міксері, а потім процідити чистою ганчіркою і покласти рідину в пляшку, яка повинна залишатися в темному середовищі протягом 48 годин. Після цього періоду пляшку слід помістити в прохолодне середовище, захищене від світла, ще на 6 годин.

Після 6 годин потрібно поставити пляшку вертикально в холодильник на 3 години. При цьому кокосова олія затвердіє і, щоб вийняти її, пляшку потрібно розрізати на тому місці, де можна побачити розділення води та олії, використовуючи лише олію, яку потрібно перенести в ємність з кришкою..

Кокосове масло стає придатним для вживання, коли воно стає рідким, не потрібно зберігати його в холодильнику.