Їжа для вступного іспиту

Вестибулярне годування має на меті допомогти кандидату мати більше розумової енергії та зосередженості під час навчання, однак, воно також повинно допомогти тамбуру розслабитися та добре відпочити, коли це необхідно, щоб мозок залишався сприйнятливим до більшої інформації..

Їжа на день вступного іспиту

Їжа для вступного іспиту повинна починатися з хорошого сніданку. Хорошим прикладом того, що їсти в день гонки, може бути миска з соєвим молоком, мигдалем або рисом з гранолою, або крупа з фруктами та йогуртом. Учень, який стає більш нервовим, може вибрати щось простіше, як вітамін із сухофруктами.

Під час тесту студент зможе з’їсти батончик із зернових, темний шоколад або сухофрукти. Також важливо завжди мати рідину, щоб залишатися зволоженою. Наприклад, зелений чай - хороший варіант, оскільки крім зволоження він також допомагає вступному іспиту мати більше уваги. Однак під час тесту важливо уникати надмірного вживання кави, парного чаю та натуральної гуарани або інших кофеїнових напоїв, оскільки кофеїн допомагає бути більш настороженими, але в надлишку може викликати збудження, головний біль та посилити тривожність.

Подивіться це відео і знайте, що вам слід їсти, щоб скласти вступний іспит:

ЩО Їсти, щоб пройти тест

Їжа перед вступним іспитом

Під час годування перед вступним іспитом важливо адаптувати раціон для кращих показників тесту. Деякі пропозиції продуктів, які рекомендують їсти під час підготовки до вступного іспиту, є:

• Їжте легкі страви кожні 3 години, наприклад, з желатином, шоколадом або йогуртом. Мозок отримує енергію на додаток до перерви, яка допомагає підтримувати концентрацію протягом періодів тривалого вивчення;
• Їсть фрукти та овочі які багаті вітамінами і мінералами, які допомагають регулювати всі функції організму і мають антиоксиданти, які захищають клітини мозку;
• Віддавайте перевагу таким продуктам, як риба, сухофрукти та насіння, бо вони багаті омега 3 що важливо захищати клітини мозку, покращуючи працездатність мозку;
• Насіння гарбуза, мигдалю або фундука, які є магнію, що запобігає втраті пам’яті, а також покращує працездатність та життєздатність мозку.
• Кава та напої з кофеїном люблять гуарану, як у них кофеїну що стимулює центральну нервову систему, тримаючи індивіда більш пильним. Однак важливо пити максимум 4 маленькі чашки кави в день.

Є й інші речовини, які також хороші для стимуляції мозку, але їх легше вживати через добавки, наприклад, гінко білоба, яка покращує кровообіг у мозку за рахунок поліпшення концентрації, запам'ятовування та утримання вивченого вмісту. Доповнення можна приймати під медичним керівництвом протягом періоду підготовки тесту.

Щоб зробити ваш мозок набагато розумнішим, вам потрібно прочитати:

• Їжа для мозку
• Омега 3 покращує навчання